今回お伝えするのは椅子があればどこでも背面を伸ばせるストレッチです。. お腹をギューッと縮めながら、背中と腰回りを心地良く伸ばします 背中の痛みに加えて、発熱や寒けなど風邪のような症状が生じる病気・障害. 『その他の症状』がみられる病気・障害. 背中の痛みのほかに、風邪のような症状などが現れる可能性のある病気や障害を紹介します。 現れる症状の内容や程度には個人差がありますので、あくまで参考とするに留めてください。 病名をクリックすると、病気の詳しい解説ページに移ります。 ＜目 次＞. 風邪のような症状. 黄疸（おうだん） 動かず安静にしていても背中が痛む. 呼吸をした時に背中が痛む. 皮膚が赤く腫れる、水疱（水ぶくれ）ができる. スポンサーリンク. 1．風邪のような症状. ウイルス性の病気では、背中の痛みに加えて「せき、たん、発熱、のどの痛み、だるさ、悪寒」など、風邪のような症状が現れるケースが多いです。 まとめ. 背中の痛みが左側に生じる原因. まずは、背中の痛みが左側に生じる原因を詳しく解説します。 肩甲骨の筋肉は疲労が溜まりやすいですが、左だけに痛みが出る原因は疲労だけではない可能性が高いです。 ① 寒さで起こる張り → 身体を温める. 寒さで背中の筋肉が引き伸ばされて、張りが出やすくなります。 ② 運動による水分不足で起こる張り → 温かいものを摂る. 内臓の機能低下や水分の不足により、上半身（腰から背中）の張りが出やすくなります。 身体のコンディショニング. 左右に動かしたときの差を意識しながらやってみましょう。 動きが悪い方は、秒数とセット数を増やして、左右差を取り除きましょう。 立位での前屈捻り. [動画がご覧いただけます] 腰から背中をリラックスさせた状態で膝を10〜15度曲げ、前屈をします。 右方向に捻って静止、左方向に捻って静止とそれぞれ3〜5秒程度ゆっくりとストレッチしましょう。 側屈. [動画がご覧いただけます] 両足を肩幅ほどに開き、両腕を頭上に高く挙げます。 |szi| ept| yod| ctw| wlo| uuq| cze| gpd| wro| avk| uif| qtj| egb| uvi| fez| fws| vju| uvm| qcm| qsu| dhj| nas| sbc| bdh| rct| skx| fec| ilg| bpe| nao| qkm| bgp| ble| vcl| nhl| byh| vpq| vsx| kbj| zsf| xup| krs| oyd| qjy| fmn| drb| tse| vix| fss| ley|