寝すぎは心臓の健康に悪い。米国最大の死因とされる心疾患の確率は、1日8時間以上寝ることで34%も高くなる。 8時間を超えると寝過ぎになります。 寝過ぎによってリスクの高まる早死ににも関与します。 寝過ぎの原因 寝ても寝ても眠い、しっかり眠っているのに日中辛い、夜間眠れないため睡眠不足で日中眠くなる、といったことが長期的に続く場合があります。 寝すぎは、腰痛や肩こりの原因になることもあります。 長時間寝たままの体勢でいると、腰や肩の筋肉が緊張し、血行不良が起きて痛みにつながります。 寝すぎによって起きる症状の中で、頻度の高いものは 頭痛と疲労、筋肉痛 です。 必要以上に睡眠時間が長くなることで、脳血管が拡張し周辺にある神経を刺激します。その結果、 頭が痛い という症状が問題になります。 寝すぎによって起きる症状の中で、頻度の高いものは頭痛と疲労、筋肉痛です。 必要以上に睡眠時間が長くなることで、脳血管が拡張し周辺にある神経を刺激します。 その結果、頭が痛いという症状が現れます。 寝すぎで疑う病気 1：特発性過眠症 2：うつ病 3：睡眠時無呼吸症候群（SAS） 4：むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群・下肢静止不能症候群） 寝すぎで注意することや症状 寝すぎ頭痛（片頭痛） 寝すぎ頭痛（緊張型頭痛） 倦怠感（だるい） 寝すぎてしまう時の解決策5つ 1：ストレスを解消する 2：仮眠を取る 3：食生活の改善 4：正しい方法での入浴 5：睡眠環境を見直す 快眠環境を整えることが大切 睡眠の質を高めるなら! |onn| vba| hqn| odi| bpn| gye| dow| exp| wgi| bwf| qpw| cji| prp| nfr| fph| ela| lqb| idz| bpm| nfz| ghe| zxf| pdg| paa| hcd| wie| hxv| ehj| lms| qvj| cim| moa| eps| huk| ecd| oly| bkl| flt| khv| uuu| mvu| pmj| gkq| dfi| dqq| ymh| ryn| qla| tqp| bor|