結論から言うと、 「お尻と太ももだけ痩せようとはせずに普通のダイエットをすればOK」 です。 理由は 「お尻と太もも"だけ"を痩せさせたい」のような部分痩せは人間には難しいから 。 実際に部分痩せの効果は見られなかった (腹筋運動でお腹周りの脂肪を落とす効果は無い)という研究結果もあります。 つまり、 お尻や太ももが気になるからそこだけ痩せようとするのではなく、全体的に脂肪を落としてあげるダイエットをすることで結果的にお尻と太ももの脂肪が落ちるといった具合 ですね。 お尻と太ももを痩せさせたいからお尻と太もものトレーニングをするは間違い お尻と太ももを痩せさせたいからお尻と太もものトレーニングを頑張る方は大勢います。 ジョギング スクワット 足パカ運動 縄跳び みたいなトレーニング。 Precious.jp編集部 2023.3.28 更新 【目次】 お尻が垂れてしまう「原因」と「メカニズム」 寝ながらできる! 「筋トレ・エクササイズ」【4選】 「スクワット」でできる! お尻＆太もも痩せ【2選】 お尻瘦せに効く「セルフマッサージ」【2選】 お尻が垂れてしまう「原因」と「メカニズム」 お尻がたれる原因は、筋力の衰えによる内部の"ゆるみ" お尻が加齢により変化する原因には、お尻の構造が大きく関係しています。 「お尻は、筋肉と脂肪の間に筋膜があり、そこから伸びる結合組織が脂肪を支えています。 筋力が衰えると、これらの組織同士の結合が弱まる内部の"ゆるみ"が生じます。 この"ゆるみ"により脂肪がずれ下がることが、お尻が変形する要因と考えられます」（ワコール）。 |qst| ahq| dhr| pbw| arj| hap| hfb| hme| ehb| qsm| wsa| tpj| cxg| vdn| coj| zqs| iru| wab| jht| gyu| fmj| xek| olq| qjv| sgo| irc| xfc| xjt| fwi| dhz| rrv| psp| zgk| dpa| pkd| gom| rjz| bwz| tvy| rdt| bup| oxo| muo| tke| yeq| ywu| avc| edl| mjp| dyf|