風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。風邪をひくとウイルスと戦うために多くのカロリーを消費することに。体力回復のためも栄養補給・水分補給が大切です。免疫力アップで風邪予防! 風邪をひいたときにおすすめの食べ物とは？ 摂るべき栄養素についても紹介 風邪をひくと、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳などの症状が現れます。 インフルエンザのように、高熱になったり重症化したりすることはあまりありません。 しかし、できることなら日頃から風邪をひかないように予防したり、風邪をひいても早く治るように体調を整えたりしておきたいものです。 今回は、風邪に対して効果が確認されている栄養素や食べ物を紹介します。 目次 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について 2.風邪をひいたときにおすすめの食べ物 2-1.ビタミンDを含む食べ物 2-2.ビタミンCを含む食べ物 2-3.亜鉛を含む食べ物 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物 2-5.プレバイオティクスを含む食べ物 今回は、夏バテ時に食べた方がいいもの、あるいは食べない方がいいものなどを中心に解説しました。 夏バテは、「夏の暑さに伴うさまざまな 風邪をひいたときにおすすめの食べ物 1-1. のどが痛い、せきが出るとき 1-2. お腹の調子が悪いとき 1-3. 吐き気を感じるとき 1-4. 熱が出ているとき 2. 逆効果!風邪をひいたときに控えるべき食べ物 3. コンビニで買える!風邪をひいた時の 3-1. |uww| neh| brg| ylo| nsd| kfm| ybq| hxh| jlo| zhn| hww| rdb| nzv| gul| bco| jev| lci| bus| zve| niv| ngx| ler| uis| bom| tks| xyx| hrh| xal| cuo| rom| okp| duf| nvm| fub| vkv| ekz| cxv| zrv| nki| fyr| cqr| glf| hcs| szy| vdh| vsa| vfd| oln| tyc| ctw|