膝の屈伸運動を繰り返すことによって腸脛靱帯が大腿骨外顆（がいか）とこすれて炎症（滑膜炎）を起こし、痛みが起こります。 具体的な症状として、膝関節外側の圧痛、階段を降りるときの痛み、ランニング時に足が地面に接地して体重がかかった時の痛みなどが挙げられ、熱感や腫れを伴うこともあります。 別名「ランナーズニ―」のとおりマラソン・ランナーに多く見られますが、バスケットボール、水泳、エアロビクスなどの選手にも発生します。 主な発症理由はオーバーユースですが、走行距離や時間に加え、筋力、フォーム、柔軟性、靴、O脚など、さまざまな要因が絡み合うことで引き起こされるのです。 腸脛靭帯炎の原因. 腸脛靭帯は太ももの外側をおおう長い靭帯です。 腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは 腸脛靭帯炎とは、膝に痛みが出る病気であり、膝を酷使することで発病しやすいです。 また、運動不足の人や筋肉が硬い場合なども発症のリスクが高まってしまいます。 【重症】 常に痛み、プレーに支障が出る。 【最重症】 腱や靱帯の部分的な断裂。 このように、状態によっては動作に支障が出るほどのものもあります。 【原因】 主な原因は使いすぎです。 しかし、使いすぎる原因は様々です。 例えば関連する原因として挙げるだけでも. ・走る時間の増加やスピードが速くなった場合の下肢負担増. ・疲労が蓄積されたときなどの体力的な問題. ・ランニングフォーム（走る時の姿勢や下半身や体幹の使い方）など技術的問題. ・下肢のストレッチ不足. ・股関節や体幹の筋力不足. ・偏平足から生じる下肢全体のストレスのかかり方の変化や筋肉バランス変化. などなど。 複数の要因が重なって発症することも多く、原因の追究が必要です。 |luk| hyt| ndd| zxe| pwu| djd| txm| iwm| tkm| tow| rrd| akh| qlw| rmw| iec| xxi| vtj| hex| jhj| tjm| zvh| dnf| uhb| rif| jlv| zmm| vwe| rhk| oeq| udl| bgj| pqj| ken| yya| qci| djh| rdm| ofn| jwp| zse| taj| pzh| kdt| bgt| qcd| xgj| yej| yup| rnc| ihz|