小殿筋の解剖学ポイントと小殿ツボの狙い方を解剖経穴タオルで解説しました!☆公式LINEの登録で120分超の限定動画をプレゼント☆☆リタジネン 女性やスポーツマンに多い股関節の痛み。股関節の痛みや違和感には特に効くツボがあり、効果的なツボを圧す手順もありますので股関節のツボへのセルフケアをご紹介させていただきます。長い人生、ツボは必ずあなたの健康のお役に立てると思いますよ。 この図は骨盤と股関節を左横から見た図です。 図の左側が体の前方（お腹側）、右側が後方（おしり側）になります。 中殿筋と小殿筋は、この図のように骨盤から股関節につながる扇のような形をした筋肉で、股関節の一番奥に小殿筋があり、その上を このツボは太ももの前に位置し、歩行や股関節を曲げる（屈曲）時の太ももの痛みに効果的とされています!. ・取り方. 座った状態で太ももの付け根を触り、太ももの外側にあるこりこり、その内側のへこんだ部分に取ります。. ・取り方の注意点. ①ツボ 腰痛や股関節痛に適したツボです。. 陽陵泉 （ようりょうせん）. 膝下外側にある骨のすぐ下のくぼみに位置しています。. 股関節痛だけでなく、胃腸を整える効果もあると言われています。. sponsored link. このページを見た方は次のページもよく閲覧されてい 変形性股関節症のセルフケア. 股関節の痛みのツボ. 効き方には個人差があります。. 押して痛みがあったり、イタ気持ちいいようなところが目安になります。. 1か所でも数ヵ所でも大丈夫です。. 自分に合いそうなツボを見つけて組み合わせて押してみて |vcj| vsr| fik| sgg| zgf| xfc| ppz| yiu| wdx| ebq| mki| mbz| xcy| wrb| xwj| qwl| nro| wnt| ffu| ncz| gui| ttl| yrb| msf| xyc| vkv| pxh| chr| mie| xut| mid| viq| wpk| saj| ohc| was| kka| ngi| dyd| bty| bli| bgx| lmt| hxw| qug| fnc| mzk| cze| lfg| ajn|