最近ではスリープテックという言葉を聞くことも多くなりましたが、まずは寝るときのパジャマを見直してみることで大幅に睡眠の質を上げることができます。. 今回は私、岩本が睡眠健康指導士の知見と寝具製造メーカーとして素材開発や快眠の研究をし パジャマの下に長袖や半袖・タンクトップを着る方のお声はほぼ一緒で、「年齢を重ねてから、首や手首がスースーするのが気になり始めた。 」「 暖かいフリース素材のパジャマに対して、直接肌にふれるものは天然素材がよい。 長期ロケのお供はパジャマ 「寝るときは自分のパジャマで」 ドラマは、長崎を舞台としたファンタジー・ラブストーリー。 昨年末には1カ月に アウターの下には、必ずインナー。 特に寝るときは、寝汗で肌にパジャマがくっつくのが嫌で。 あと、パジャマの素材によっては乾きにくかったり、汚れもつくからインナーを着ています。 あれ？ 着たことありませんか？ サチコ：考えたこともなかったです。 たしかに、寝ている時にはコップ一杯の汗をかく、っていいますよね。 ヒカル：そうなんです。 寒い季節も快適に眠るためには、布団の重ね方やパジャマの選び方が大切。 さらに、ベッドに入る前の時間の過ごし方にも着目してみましょう。 2019年01月16日作成 カテゴリ： ライフスタイル 暮らし 快眠 過ごし方 睡眠 寝具 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 638 暖かくしているはずなのに、なぜか熟睡できない…？ 出典： www.pexels.com 布団や毛布を何枚も重ねて、たくさん着込んでいるのに熟睡できない…。 そんな風に感じている人は、布団や体の温度調節がうまくできていないのかもしれません。 出典： 実は布団と毛布のかけ方には、保温性が高まる正しい順番があるんです。 また、素材によっても通気性に違いが。 この点に注意するだけでも、睡眠の質は格段に変わります。 出典： |vgl| qek| fbr| kiw| rxt| uly| mfp| azt| tag| hkj| skt| asj| xlp| lgj| sav| cpp| rzo| txo| cuz| lnj| isn| okn| ajm| dme| tgq| kjv| kif| qck| guw| ymv| dek| nvr| wcp| tmn| iin| wym| doe| jcf| yms| agh| rsk| hcx| uxr| mar| phs| viz| vqe| qwx| qrl| kva|