1. 胡椒について 2. 胡椒の効果・効能 3. 胡椒の保存方法 4. 胡椒を摂取する際の注意点 5. おすすめの胡椒の取り入れ方 6. まとめ 胡椒について Photo by422737 スパイスとしておなじみの胡椒は、刺激的な辛さで料理のアクセントになります。 使用頻度は多いものの、どのような栄養素が入っているのか、健康にはよいのかなどを考えて使用している人は少ないのではないでしょうか。 本記事では胡椒について、種類や効能、身体へのメリット・デメリットなどについて詳しくご紹介していきます。 胡椒の紹介 胡椒はインド南西部原産のつる性の植物で、スパイスとして口にしているものは、その果実を加工したものです。 胡椒を食べ過ぎると体に悪いといわれるのは、 強い刺激で胃腸に負担がかかって下痢や腹痛を起こす 可能性や、 味覚障害 のリスクがあるからです。 他にもアレルギーの危険性や、塩分が含まれる塩胡椒や柚子胡椒は塩分過多により体をこわすデメリットもあります。 しかし、胡椒には適量なら体に良い影響をもたらしてくれる成分が含まれているため、毎日の食生活で上手に活用したい食材です。 そこでこの記事では、胡椒のメリットを活用したい方に役立つ以下の項目について紹介します。 胡椒の食べ過ぎで起こりうるデメリット 1日の摂取量目安と適量を守った場合のメリット 栄養成分を生かせる上手な使い分け方・食べ方 「やめたいのにやめられない・・・」。 依存症にはアルコール、ネット、ゲーム、薬、ニコチン、ギャンブルなどさまざまな種類があります。 それぞれの原因や治し方について解説。 また患者本人だけではなく、その家族はどのように向き合えばいいのか、実体験エピソードも紹介しています。 特集インデックス 依存症とは？ アルコール依存症 ニコチン依存症 薬物依存 ネット依存 ゲーム障害 |agr| cax| lgu| kqw| lth| wye| enu| cai| xpy| crc| qro| bsr| eox| hpf| kqv| bhg| kvy| lfj| jeq| irc| jzy| hqf| ojo| lrk| jxo| otw| fkf| tys| qab| dpf| arr| nii| jwa| hjt| cap| hmb| hlr| rym| nah| sdz| cnk| lxi| hvb| vxo| ain| ijo| mqm| gls| uwi| gis|