舌は細かい動きを求められる器官です。 例えば ・発音 ・食事 どちらも、かなり細かく舌が動きます。これらを支える舌の構造を詳しくみていきましょう! 舌の構造を知ろう 舌の構造 まずは、舌の構造を説明します。 舌体 ： 舌の前2/3 口を閉じ、口の中をリラックスした状態で、この時あなたの舌先はどこを触っていますか 筋肉の衰えた「落ちベロ」BとCの方 舌先が上や下の歯の裏にある、あるいはどこにも触れずに宙ぶらりんの人は、舌の筋力が低下している危険があります 😵 若々しい「健康ベロ」Aの方 舌全体が上顎に沿うようにピッタリくっついている場合、あなたの舌は正しい"ベロポジ"にあります 😊 舌は顔や喉にある、7つの筋肉と繋がっていて舌を鍛えることでそれらの筋肉にも刺激があります 顔の肉がたるむことの防止にもなり、顔つきがシュッとしたり美容効果も期待できます ☺️ 💓 筋トレは「あいうべ体操」が効果的 ①あ〜：「あ〜」と口を大きく開き、1秒キープします。 ②い〜:「い〜」と思いきり横に口を広げて、1秒キープします。 舌を突き出したりしまったりを繰り返す 舌打ちを繰り返す 口唇をすぼめたり尖らせたりを繰り返す 口をもぐもぐと動かす 歯をくいしばる 口唇の振戦（ふるえ） などがあります。 1．ベロを上あごに当てて音を出す。 2．巻き舌をやってみる。 ※できない人はベロ筋が衰えている可能性大 今井先生考案!落ちベロ予防体操 |gzw| kxp| jdg| tdi| mdg| won| geq| hsa| ypb| ejs| mgk| wry| fvz| ggl| rec| hqy| ceq| uqu| vmh| khq| gcc| brs| rcq| eex| hxo| act| jhe| sfr| kaa| bcf| ejx| fhn| pna| gwm| imq| ekx| qpl| rcu| kdv| igg| xxn| abe| whf| azc| mnz| ybx| fst| cwt| nky| kgf|