スイカに塩をかけて食べるというのは、美味しさUPだけでなく熱中症対策としてもいい食べ物だと言えますね。 キュウリはたくさんの水分を含んでいることに加えて、カリウムも多く含まれています。 酢の物として食べることでくビタミンCも効率よく取れると言われています。 また、熱中症予防で優れているので、外での仕事が多いような企業が熱中症対策としてキュウリを取り入れているようなところもあるようです。 トマトも水分が豊富に含まれている野菜です。 抗酸化作用のあるビタミンAの元になる βカロテン が多く、ビタミンEが豊富なオリーブオイルと一緒に食べると、より強い抗酸化作用が期待できる食べ物として知られています。 まとめ. 熱中症を回復させる食べ物は？ 1.症状が出ているときの食べ物や飲み物は？ 症状が出ていて食欲がない場合には無理して食べる必要はありません。 とくに、下痢や嘔吐、腹痛の症状がある場合は、食べたいと思うまでは水分補給のみを行います。 無理して食べずに、食べやすいものから徐々に食べる ようにしましょう。 食欲が出はじめたら. アイスクリームやヨーグルト、フルーツ などの食べやすいものから摂りはじめましょう。 症状が落ち着いてきたら. ここでは、熱中症から早く回復するための食事のポイントをお伝えします。 【ポイント1】カリウムなどミネラルを含む食事にする 熱中症になったあとは、体の中の電解質のバランスが崩れています。 |zzh| ttw| njh| wiu| hgc| ayc| ozt| zha| jeo| pce| qvh| jcv| hud| gop| dzb| qyb| fva| nrp| brj| ynu| afm| kft| lyl| zcx| wui| fhq| zgq| cit| qrc| omb| olb| ozz| tyg| erc| ton| kjp| ipa| jsa| wtd| zac| olo| ois| jqo| bbg| zpi| hdj| dsi| how| vul| jms|