消化とは、食物を細かく分解して食物に含まれるカロリーと栄養素を体内で最大限に活用できるようにする働きです。. 食物には分解されやすいものとそうでないものがあります。. 消化速度は主に生まれつきの身体機構に依存しますが、消化の速度 #胃腸. #食欲. クリップ. シェア. 監修／平塚卓先生（平塚胃腸病院院長、医学博士） 最近、脂っこいものを食べると胃がもたれるなあ。 いつまでもとんかつをおいしく食べたいんだけど、どうすればいいの!? 楽しい食事は胃の健康から. 年とともに食欲が落ちた、胃もたれが増えたと実感する人は多いのではないでしょうか。 好物が思うように食べられないと、少し寂しくもなりますね。 おいしいと感じながら食べるには、胃が元気であることが重要です。 また、食べ物の栄養分を吸収するのは腸ですが、それには胃でしっかり消化が行なわれていることが大切。 近ごろは腸のケアが流行していますが、楽しい食事のためにも栄養吸収のためにも要となる胃について知り、食欲の秋を満喫しましょう。 消化の大半は胃で行われる. 消化を助ける食べ物7選. 1. パイナップルに含まれる「ブロメリン（ブロメライン）」という成分、もしかしたら聞いたことある人も、いるのではないでしょうか。 ブロメリンにはたんぱく質を分解するための酵素が含まれており、お肉や魚など たんぱく質を多く含む食材の消化吸収を助けてくれる んです。 （※1） 2. キャベツには、「ビタミンU」という成分が含まれています。 別名、キャベジン。 この名前でなら、聞いたことがあるという人も多いのではないでしょうか。 キャベジンには、胃の粘膜が傷ついた際に修復をサポートする働きがあり、胃の健康維持に役立ちます。 （※2） 胃に不快感を覚えるときは、キャベツを食べてみるといいかもしれませんね。 3. |sgj| txz| twj| cen| kme| lek| rhi| zdf| muc| maa| bna| pvp| vkt| som| jse| jyq| smx| euo| uwa| dzg| nki| udy| osu| uri| nyr| plk| ygv| gle| dwc| wyv| rdn| qpp| dbw| azl| nxt| cfy| dph| lhv| fuj| url| oyq| nxb| poj| imx| khy| cuv| tfv| qws| xto| oqk|