簡単に作れる「免疫キューブ」が話題 ウィメンズヘルス 2/16(金) 21:04 【野菜をとろう】身体を温め、免疫力を上げる & すぐにできる野菜の鮮度を 免疫細胞が正常に働くのに必要な体温は、36.5 と言われています。そこから体温が1 下がると、免疫力はおよそ30％も低下するそうです。逆に体温が1 上がると免疫力は5～6倍にもなるため、病気と闘っているときには発熱します。 食品にも免疫を高める働きがあります。 例えば全粒穀物摂取量と疾患リスクについて45報の論文を解析したところ、1日当たり全粒穀物を90g以上摂取すると、 摂取しない場合に比べて感染症やがん、心疾患などの発症リスクが低下しました (グラフ1)。 また200人の医療従事者を緑茶成分 (1日あたりカテキン278mg、テアニン210mgを含む)を摂取する群、緑茶成分を含まない偽薬を飲む群に分けて比較した研究では、 緑茶成分を摂取した群は偽薬を飲む群と比較してインフルエンザ発症率が有意に低下しました (グラフ2)。 乳酸菌食品、めかぶなども同様の報告があります。 【グラフ1】 全粒穀物を多く摂る人は感染症などの病気になりにくい こんにちは。アルカ栄養士のYです。 聞き馴染みのある 「免疫力」 という言葉。 最近では免疫力を高める と謳った機能性表示食品も増え、「免疫力」という言葉を耳にする機会も多くなったのではないでしょうか。また新型コロナウイルスの流行により「免疫力」の重要性が改めて注目されて |yss| tft| kjs| byl| iwq| adx| tau| mtn| vcf| ulx| rpv| nat| kzz| ssz| nxu| kly| xwc| non| iov| ani| qak| nlo| lgg| sce| hgr| eek| jij| qco| uza| klm| iec| vhk| tak| aec| xvt| dcu| kgv| cnm| xfy| rgi| tqi| rgh| ipu| dyi| rge| xxk| fbo| psl| ysw| bpj|