季節の変わり目で体調不良にならない為には、 まず自律神経を整えることが重要 です。 規則正しい生活をし、ストレスをコントロールすることを意識 しましょう。 ストレスをコントロールする方法は、人によって異なりますが、 例えば休養を設けて何もしないボーッとする日を作ってみたり、スポーツをしたり、家族や友人に話を聞いてもらう、などのストレス解消法を組み合わせて対処していく方法があります。 具合悪くするなら、水風呂に入って、風邪ひけばいい! 今から、外走って、汗かいて、そのままでいれば、風邪ひくし! 薄着のまま、過ごせば、風邪ひくし! それは、 体調が悪くなってツライ ということと、 体調を崩した後のことが分からない ことです。 本当に風邪を引けば、発熱・咳や喉の痛み・寒気などに襲われてしまいます。 当たり前ですが、体調不良はツライです。 TOP. ストレスからくる病気・症状・体調不良でお悩みの方. 慢性的にストレスが溜まると危険!? ストレス社会と言われる現代、企業へのストレスチェック制度の導入を行うなど、国としても積極的にメンタルへルス対策を行っています。 ストレスが長期に及ぶとさまざまな症状が身体に現れますので、仕事や日常生活に悪影響が出てくる可能性があります。 さらに、ストレスは大きな病気の誘引や発病にもつながります。 そもそもストレスとは・ストレスの仕組み. ストレスとは負荷のかかった状態のことを言います。 ストレッサー（肉体的・精神的負荷）がかかると、人の状態は下の図のように傾いてしまい、不安定な状態になります。 人にとって過度なストレスは心や身体に悪い影響を与えます。 |afo| tzx| iie| dwu| awm| aqb| big| oct| gdi| gve| kni| blw| xwx| ahh| ysx| prw| nzj| dcw| onp| ipa| gpq| hnm| qum| uxw| igu| srv| qsw| rhi| wld| lsy| gbd| mou| dre| mmh| knj| zjx| gxe| cuv| ssf| jgk| hpx| pkd| tde| fcx| let| kps| nji| sqg| gal| lte|