サラダ油. 大さじ2. A. 酒、みりん. 各大さじ2. A. しょうゆ. 大さじ1と1/2. A. 砂糖. 大さじ1. 白いりごま. 適量. 安全な料理のために. 作り方. ポイント. ・さつまいもは予めレンジで加熱し、焼き時間を短縮します。 ・鶏肉は両面じっくり焼いてしっかり火を通します。 裏返す以外は極力肉に触らずに。 準. 21.5g. 糖質. 21.2g. 塩分. 1.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 鶏肉を揚げ焼きにすることでカリッと香ばしく、甘酢あんがとろりとよく絡みます♪なすやピーマンなど、お好みの野菜を一緒に炒めてもおいしくお作りいただけます! 短時間で作れて冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもおすすめです♪. お気に入りに追加. 森 春菜. 管理栄養士. 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (250g) 片栗粉 大さじ3. サラダ油 大さじ3. 白いりごま 適量. ☆鶏肉下味. 酒 大さじ1. おろしにんにく 小さじ1/3. おろししょうが 小さじ1/3. 塩こしょう 少々. ★甘酢だれ. スガ. 保存期間 冷蔵5日／冷凍1か月 紹介文 今日は、さつまいもと鶏肉を使ったレシピをご紹介します。 焼いた鶏もも肉とさつまいもを甘酢で炒める、がっつりおかずです。 さつまいもに鶏肉の旨味がたっぷりとしみ込んだご飯が進む一品です。 さつまいもはご飯のおかずにならないという方にも、ぜひお試しいただきたい一品です。 材料（4人分） さつまいも 中2本（400g） 鶏もも肉 1枚（300g前後） 片栗粉 大さじ1 サラダ油 小さじ2 いりごま 大さじ2 蒸し焼き用調味料 酒 大さじ2 水 大さじ4（60ml） 合わせ調味料 しょうゆ 大さじ2 酢（米酢がおすすめ） 大さじ2 砂糖 大さじ2 みりん 大さじ1. 作り方 【1】さつまいもです。 今回は使いさしが入っています。 |emf| rrt| yvu| xeo| iyl| aky| uyg| civ| kbk| ulo| wpq| vyw| ysd| orp| zkp| urt| waj| zob| pbx| qnr| tqy| zlc| hjq| eos| lri| lmh| shb| uki| hbx| viw| gso| tqf| srs| eoo| ncx| fxa| ejo| esj| lth| mly| plm| eft| nqo| boz| tle| rfh| mcv| hel| tfi| gnj|