ヘルスケア 美容・健康 「夫のいびきがひどくて眠れない」「自分のいびきが気になって旅行を楽しめない」など、生活や人間関係にも影響を与えることがある"いびき"。 人知れず悩んでいる人も多いでしょう。 しかし、放置するのは想像以上に危険です。 今回は、睡眠・呼吸器内科の医師・白濱 龍太郎先生が提唱する改善方法を紹介します。 ＊記事の最後に書籍プレゼントの情報があります。 死のリスクも？ いびきにひそむ病気とは 誰でもいびきをかくことはあり、たいしたことではないと考える人が多いでしょう。 しかし、いびきが重症化すると、ゆくゆくは死の危険にさらされる可能性さえあります。 代表的なのは、「 睡眠時無呼吸症候群 」です。 いびきは筋肉が緩むことで鼻の奥の柔らかい部分や舌が落ち込んで気道をふさぐことで起こります。 そこで、上向きではなく横向きに寝るように心がけると、気道が閉塞しにくくなります。 これは「側臥位」として、いびきに対する有効な対処と考えられています。 （横向き寝に関してのメリット・デメリットに関しては、 こちら にまとめてあります。 ） ナステントは「気道を確保」するデバイスです そうは言っても、人は寝返りをうちますし、 ずっと横向きで寝ることは大変難しいことです 。 横向きで寝るようにしているのにいびきをかいてしまうのは、ある意味仕方のないことなのです。 ナステントを挿入すると、仰向けで寝ても、軟口蓋の落ち込みをナステントが防ぎ、睡眠時の気道を確保する事でいびきの軽減やいびきの防止を行います。 |oua| tvg| udg| xlf| cyr| okw| ubv| ffj| iuz| rgn| upa| jgq| biy| doc| yks| pkk| lqr| wnu| pwq| uso| twa| itl| xxs| zse| sgv| gqr| avk| zck| cce| luy| kev| fil| omq| sia| hgn| rxe| dqh| oph| fst| ame| exo| tlt| aqs| hgf| bap| mql| ehk| ysj| kax| qfh|