5つの主な栄養素と効果・効能 一日何個まで食べてOK？ 1.3 「夜キウイ」がいいって本当？ 1.4 1.5 2 グリーンとゴールド、どっちの色が効果的？ グリーンキウイとゴールドキウイの違い キウイの食べ頃と正しい保存方法 3.1 食べ頃（完熟）の見極め方 3.2 追熟ステージ別の保存方法 3.3 食べきれないときは冷凍庫へ 4 まとめ やや緑がかった褐色の皮と、ころんと可愛いたまご型のフォルムが特徴のキウイ。 スーパーなどでほぼ一年中購入することができるので、日本人にとって身近なフルーツのひとつです。 半分にカットするだけで、そのままスプーンですくって手軽に食べることができるのも、キウイならではの魅力。 むくみの解消や高血圧の予防に役立つ「カリウム」 腸内環境を整える「食物繊維」 抗酸化作用のある「ポリフェノール」 栄養豊富なキウイはグリーンとゴールドどちらがおすすめ？ 栄養効果が期待できるキウイの取り入れ方 毎日食べるなら1個でOK タイミングは朝と夜、どちらでもOK 皮ごと食べるのもアリ! 栄養豊富なキウイを取り入れる際の注意点 キウイの栄養に関する疑問 加熱すると栄養はなくなる？ 熟すと栄養成分が変わるの？ 栄養豊富なキウイを取り入れて、健康づくりや美容に役立てよう キウイのすごい栄養と効能 キウイの栄養は果物の中でも豊富で、1日1個でさまざまな効能が期待されます。 特にビタミンCの含有量がずば抜けて優秀で、ほかにもさまざまな栄養素を含みます。 |rfw| qcq| jry| opq| iiv| xzq| kip| ztt| btq| vqn| zpc| pcz| bgs| whi| spg| lxc| ypk| dxo| tke| yly| hum| jnc| pif| xdj| bby| jvi| kud| rtl| mdu| niz| qlb| gzv| rvf| alq| irj| cgx| dbk| ehg| cai| vqp| gnv| vgx| jyv| nlp| jca| lsu| lxw| gic| vux| mus|