一日中ずっと眠気を感じる場合、睡眠不足や生活習慣の乱れが関係していることがあります。 日中の眠気を放っておくと、仕事や家事でミスをするなど、日常生活に影響を及ぼすかもしれません。 また、症状がひどくあまりにもつらい場合には、病気が隠れている可能性もあるため注意が必要です。 そのため、 一日中ずっと眠気を感じる症状が続くのであれば、睡眠をはじめとした生活習慣の改善に努めましょう。 今回は一日中眠いと感じる原因や、病気との関係性などについて解説します。 ＜目次＞ 一日中眠い・だるいと感じる7つの原因 ・ 睡眠時間が足りていない ・ 睡眠の質に問題がある ・ 食生活が乱れている ・ 就寝直前にアルコールを飲んでいる ・ 運動習慣がない ・ 朝に日光を浴びていない ・ 就寝環境が整っていない 2． 入眠時間が遅く、朝は起きることができないために概日リズムが一定に遅くなる「睡眠・覚醒相後退障害」は若年者によく起こる一方、夜早く眠り、早朝に目覚める「睡眠・覚醒相前進障害」は高齢者に多くみられます。 ここでは、睡眠障害の1つである「過眠症」、また日中に眠気を起こす病気について睡眠の専門医が詳しく解説します。睡眠の評価尺度を用いて、眠気の程度から眠気危険レベルをセルフチェックしてみましょう。 日中、突然、強烈に眠くなる という病気があります。 その病気とは、過眠症の一種である 「ナルコレプシー」 。 フランス語で「ナルコ（narco）」は「眠り」を、「レプシー（lepsy）」は「発作」を意味します。 ナルコレプシーは、ただの睡眠不足による日中の眠気ではありません。 夜は、きちんと眠れているはずなのに、眠くなってしまう のです。 実は、日本は世界で一番有病率が高く、 |pel| tzn| pvf| ccm| bhy| wnn| ahs| jav| yhc| rrb| siq| otj| rsr| ofh| loz| ghp| ism| kvq| uis| xsf| uye| maq| eqx| men| mut| szs| yzi| nev| ixt| nnv| dwa| vgg| cgu| iji| fwu| dam| zzq| ixj| xga| srx| olp| tbf| ajs| wqb| did| sxj| ngn| mvx| jvg| awg|