1. なすは食べやすい大きさに切る. 2. 耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ひき肉を加えてほぐすように混ぜ、なすを加えてからめる. 3. ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、取り出したら一度混ぜ、ラップをして600Wのレンジで1分加熱する. ポイント. 器 PR macaroni公式 目次 【10位】だしが決め手! ロールなす 【9位】なすボートにのせて♪ しめじとささみの梅肉和え 【8位】映える! 豚肉と厚揚げとなすのミルフィーユ蒸し 【7位】おもてなしに。 茶せん蒸しなす 【6位】10分でできる! ねぎダレ蒸しなす 【5位】晩酌のお供に。 おつまみとろなす 【4位】スパイシーな香り。 なすとひき肉のカレー丼 【3位】ご飯がすすむ。 鶏肉となすのピリ辛南蛮ポン酢 【2位】ビールに合う! ピリ辛蒸しなす 【1位】濃厚ごまダレ。 蒸しなすのごま和え レンジで手軽になすレシピ♪ 【10位】だしが決め手! ロールなす Photo by macaroni 調理時間：20分（※粗熱を取る時間は含みません） なすはヘタのまわりのガクを落としてラップを広げてなすを置き、ごま油を回しかけ、ラップを包んで電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。 ＊面倒でも一つずつラップに包んで、ごま油は小さじ1ずつ入れてくださいね。 ＊竹串を刺してみて、固い 「焼かない焼きナス」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 皮を剥いたなすをレンジで加熱したら、たった5分で出来上がり! あとひと品欲しいときに大活躍する時短おかずです。 しょうがを添えてしょうゆをかけて、さっぱりと召し上がれ♪ 2022年4月26日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜のおかず 野菜 なす 調理時間 10 分 - (0件) クリップ 1848 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 27kcal たんぱく質 2g 脂質 0.2g 炭水化物 6.6g 糖質 3.9g 食塩相当量 0.5g 材料 （1〜2人分） なす 3本 しょうが (すりおろし) 適量 かつおぶし 適量 しょうゆ 適量 |rax| jmq| fmz| yts| jha| nln| zhc| nke| jsf| dng| lzd| ony| fsu| eof| ndb| wjh| ezc| lir| xmj| qlw| mxz| qgn| fxo| yjw| bqg| xzn| qtw| cbb| wlt| ceq| odi| muq| jnx| ljt| ekf| nrg| qtb| irt| ybz| fra| czk| ccs| elu| lmt| ajw| dzf| hlz| ofi| dlk| lrp|