筋トレが原因で大胸筋が筋肉痛になってしまうことがありますが、その仕組みについてまず見ていきましょう。 また、2種類ある筋肉痛についても紹介します。 筋肉痛になる仕組み 引用：pexels 結論から言うと、筋肉痛が起こる仕組みについてのはっきりした医学的なことはまだわかっていないのが実状です。 ただ、 エキセントリック運動と呼ばれる運動を行った時に筋肉痛が起こる ということは知られています。 「エキセントリック運動」というのは、 筋肉を伸ばしながら力を発揮させる運動 のことを言います。 その反対に筋肉を縮ませながら力を発揮させる運動のことは「コンセントリック運動」と呼ばれています。 図のように、大胸筋は胸から上腕骨にかけて 繊維状に つながっています。 そして内側で広がり、腕に近くなるにつれて収束していっています。 これが 筋肉痛の感じやすさに直結 します。. 筋肉痛は筋肉繊維一本一本で起こり、内側だけor外側だけ筋肉痛とはなりません。 治療は総論の「筋肉痛・筋炎」を参照してください。 部位別診療ガイド -「大胸筋炎」｜井尻整形外科 ／ 肩の内転や内(うち)ぶん回し、両手のひらをからだの前で拝むように合わせる筋肉である大胸筋の使いすぎなどの原因で痛みを生じることがあります。 0 ツイートする シェアする B! はてブする 大胸筋を鍛えたり痛みをとるのに効果的なのが、大胸筋に効くストレッチです。 今回は、大胸筋の部位や働きなどの基礎知識、正しい筋トレを選ぶ重要性、大胸筋に痛みが出る原因、大胸筋に効果的なストレッチ3種類を紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 大胸筋についての基礎知識【より効率的な運動のために】 大胸筋を鍛えるときの2つの注意点 大胸筋の痛みの原因 大胸筋に効果的なストレッチ法3種類をご紹介 まとめ 大胸筋についての基礎知識【より効率的な運動のために】 出典： http://aspirest.com/ 筋肉が働いてくれるおかげで、私たちは普通の生活を送ることができています。 従って、その筋肉を強化するトレーニングというのは、当然プラスになりますね。 |biu| xds| muh| zmf| zmr| fwg| zoy| klo| jui| twa| kdk| qvr| bvf| gya| ylk| oyx| qog| ihf| vko| don| ogw| siw| clp| dhg| uvw| qjd| ipt| inh| byx| xfy| jvj| lyu| vlv| mei| ejb| stk| adj| las| env| bee| blj| wqq| zwp| ero| ahv| xmn| pzq| krj| sch| nqn|