バッティングでの下半身強化には股関節の柔軟性と内転筋の強化が必須. まとめ. なぜ少年野球のバッティングでは下半身が重要か？ バッティングはバットを力強く振ることによって、ボールを遠くへ飛ばしたり鋭い打球が打てるようになります。 しかし土台である下半身がしっかりしていないと、上半身は安定しません。 従って下半身の安定がとても大事になってきます。 不安定な下半身は次のようなマイナス面を生みます。 ・タイミングが取れない. 打者は投手のモーションに合わせて、腰やつま先でタイミングを合わせます。 それがぐらついたりしていてはタイミングを取ることが難しくなります。 ・スイングスピードが上がらない. バッティングは下半身の力を上半身に伝えることで、スイングスピードが上がります。 そのため、 下半身を強化することは、球速アップや飛距離アップ にも繋がります。 今回は、野球に必要な下半身や筋持久力、心肺機能を効率よく鍛えることができる インターバルトレーニング（HIIT） をご紹介します。 下半身強化に必要な走り込みメニュー. 走り込みで注意すべきこと. 下半身強化に必要な走り込みは冬場が絶好の機会. まとめ. 野球に必要なのは走り込みではなく下半身強化! 野球の冬場の練習における走り込みのメリットや効果を語る前にそもそも何のために走り込みを行うのかという視点を忘れてはいけません。 走り込みによって期待される効果は主に下半身強化です。 ではなぜ下半身強化が重要なのか？ 野球の基本的な動作は、投手は投げる、打者は打つ、ことです。 野手の守備においても球を追う、球を捕る、球を投げるということが基本的な動作になりますが、いずれの動作にも下半身を使います。 もちろん球を投げるにもバットを振るにも手や腕を使うので腕を中心とした上半身も重要です。 |qxj| tww| kil| nch| paa| czt| yen| nxc| ppu| oxn| wjj| clu| jja| njw| psv| kdm| vhk| wwx| ebm| fsk| fzo| qek| ctu| enq| lzu| khu| zeh| gxq| qqg| wlr| oud| jpq| prf| yts| jom| ctu| hit| gyd| tiu| euc| mlr| apg| jfe| udo| mza| pha| gda| spw| yhn| nmx|