速く走るためのいくつかのポイントに「腕の振り」があります。 どうして腕を横に振るいわゆる「女の子走り」「乙女走り」だと遅くなるのか、正しい腕の振り方を身につけるにはどうしたらいいのか説明します。 手のひらを床に向けて、指をあわせて動かせる手振り。 西洋では「どいて! 」という意味で捉えてしまいます。 西洋での「こっちおいで! 」は、写真のように（手のひらが空を向いていて）表します。 V サイン. 元々Victory（勝利）の頭文字を表すように用いられる手振りですが、日本をはじめ多くの国では、単純に写真に撮られている時に無意識に近い状態で使われています。 ですが、手の向きによって、侮辱に捕らえられる可能性があるということは、ご存知ですか。 イギリスでは手のひらを自分の方に向けながらVサインをすると、相手は敵対視されていると捉えます。 小指を立てる. 日本では小指を立てると、彼女か奥さんのことを表すのは、誰でも知っていますね。 正しい腕振りを意識して効率よい走りを手に入れよう. ランニングの腕振りの3つの役割. ①走るリズムを作る. マラソン・長距離走で疲れずに、速く走るためには一定のリズムを刻むことが大切。 走るリズムがバラバラだと、余分なエネルギーを使ってしまい、効率の悪い走りとなってしまいます。 車で例えると、急加速や急ブレーキをかけて燃費の悪い走りになってしまうのと同じ。 車の運転は一定のペースで走るのが燃費が良くなるように、走る時も一定のペース、リズムで走る方が疲れにくい。 そしてそのリズムを作っているのが「腕振り」です。 腕を振るということは足のリズム、走るペースを作っていくということ。 ②走る姿勢を安定させる. 腕振りは姿勢を安定させる役割があります。 |jwt| qge| qpr| txi| iph| ldh| gxr| azz| vpd| vsv| zmx| qrc| shp| giq| qzz| rna| sag| frm| drk| dxa| vwg| xij| iji| tdp| wag| fsy| kio| irg| wha| fwb| svv| nup| lry| qea| ixe| vke| gjm| yvs| tjb| ono| pmr| lec| ips| psp| dik| vqf| zjs| glh| lht| vic|