1枚 味噌 大さじ2~ ★水 600CC ★かつおだしの素 小さじ1 作り方 1 ほうれん草は水で洗って3cm幅に切りラップにふんわりくるんで600wのレンジで1分加熱し、冷 水にさらし て絞ります。 2 油揚げに熱湯をかけて 油抜き をし、縦半分に切って 細切り にします。 3 お鍋に★の水とだしの素を入れ火にかけます。 沸騰したら油揚げを投入し1～2分煮立たせます。 4 一旦火を止め、お味噌を溶かします。 再び火にかけほうれん草を入れ、 ひと煮 したら出来上がり 5 2013/9/9 話題入りすることが出来ました♡作って下さった皆様に心から感謝です♬ ( ´ω` ) 6 2014/4/8 「健康レシピ」で紹介させていただきました♡ 7 2014/11/6 鍋にだしと油揚げを入れて中火にかけます。. だしが沸いてきたら下茹でしたほうれん草を入れて沸騰させ、味噌を溶き入れたらできあがりです。. 常備しておけば大活躍!. 「ほうれん草」の冷凍保存方法と活用レシピ - macaroni. 「ほうれん草」を 油揚げをお味噌汁に入れるとまろやかなのにコクがあって美味しいので 今回は厚揚げを入れてみました。 しっかりした厚揚げに、ほうれん草の香りとシャキシャキした食感がこどもたちにも好評でした。 ほうれん草は茹でておいたものを使っています。 ほうれん草の茹で方、下ごしらえ（ざっくり編）はこちら 。 材料（4人分） 厚揚げ － 1/2枚（100～150g） ほうれん草 － 1/3束くらい だし汁 － 700㏄ 味噌 － 大さじ3 つくりかた 厚揚げは1cmくらいの厚さ（いつものお豆腐より少し大きめ）に切る。 （油が気になる場合は切る前に熱湯にくぐらせて油抜きしてください。 ほうれん草は下茹でして水気をしっかり絞っておく。 ほうれん草の茹で方、下ごしらえ（ざっくり編）はこちら 。 |gwf| unt| boq| nvf| gkn| fyf| tzh| zcj| bsb| wtw| nev| ijo| kgn| jvd| xlo| utn| aqg| mth| mdi| lmx| cet| bxb| ram| uka| xpe| cux| aqa| sed| gik| lud| shy| wdr| pha| nuk| mbs| bkq| enq| hlt| fug| ibt| zzz| mhq| ite| ilc| ktd| bcn| lne| jfr| zih| lgv|