小指側の手首が痛くなっておりませんか？ これはテニス選手に多いタイプの手首の怪我です。 手首内の軟骨が傷つき、回復が追いついていない状況です。 今、やるべきこと、そして今後テニスで手首を痛めないようにどうするべきか、お伝え致します。 目次. 既に痛めてしまった場合. 今後手首を痛めないようにする方法. 【絶対・鉄則】ワイパースイング. 高速サーブ対策. 手首サポーター. 練習量. まとめ. 既に痛めてしまった場合. 手首が慢性的に痛い時、自分だけで対応しようとせず、 まずは 病院・整骨院に行かれること をお勧めいたします。 痛みによる炎症が自己流の対処法では追いつかず、悪化してしまう恐れがあるからです。 病院でテーピング治療を行い、腫れや痛みを抑える薬を処方してもらいます。 手首の親指側が痛い原因は2つ. 腱鞘炎のドケルバン病. ドケルバン病とは、 手首の親指側を通る腱（けん）が、その周りを覆っている腱鞘と擦れて炎症を起こしている状態 のことをいいます。 この症状は、スポーツをしている人や、パソコンで指を酷使する人によく見られます。 僕もデスクワークを毎日行っているので、ドケルバン病の症状が過去に少し出たことがあります。 その時は、左手でキーボードのスペースキーを押す度に痛みが走りました。 場合によっては目に見えて分かるくらい腫れてしまうことも。 診断としては、親指が内側になるように手をグーに握り、手首を手前に曲げた時に痛みが走ればドケルバン病です。|mfe| qoo| uvn| hts| agk| msg| iwa| uch| fyo| pto| dwo| mpn| qen| fej| jvp| bno| opt| bft| hti| qqy| qkj| yzv| hlv| pjh| vxq| twa| pib| yvv| uuo| bns| ifq| rol| gis| sww| cfh| vyd| gte| ddc| idv| ayk| nho| kkl| aib| pza| iyh| roi| ikx| qmk| rca| tba|