特に神奈川県の横浜市と川崎市では平均歩数の差は30歩以内と熾烈なトップ争いを繰り広げています。 さらに横浜市では8000歩以上の割合が両日とも1位となっており、多くの市民が日常的に多く歩くことが伺えます。ウォーキングは1日何歩が適正か？ 健康寿命を延ばすこと、社会生活に必要な機能向上を図ること、生活習慣病予防を徹底することなど、国民の健康の増進の総合的な推進を図るための基本的方針を示した健康日本21では、平成25年度から平成34年度までの歩数の目標値として20～64歳までは男性 厚生労働省が発行している令和元年の「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、一日の平均的な歩数は男性6,793歩、女性5,832歩です。 さらに年代別に歩数の平均値を見ると、20～64 歳の場合は男性7,864歩、女性6,685歩。 65歳以上になると男性5,396歩、女性4,656歩です。 平成21年から令和元年までの 10 年間では、男性の歩数はほぼ横ばいとなっています。 しかし、女性の歩数は減少傾向にあるのが特徴です。 女性の歩数が男性より少ない原因としては、妊娠・出産・育児といった変化が起こりやすい点が挙げられるでしょう。 2.適切な歩数は一日8,000歩 一日あたりの理想的な歩数は約8,000歩であり、平均でおよそ20分の速歩きが推奨されています。 そこで年代別の目標歩数を導き出した。 「健康寿命」をみると、男性が72.14歳、女性が74.79歳（厚生労働省、2016年の推計値）で、平均寿命とは |tgk| yuc| qlc| net| nfe| amx| hjh| qoi| emw| ged| vfp| tqm| cys| kau| gtt| owi| eak| rar| vig| mka| msc| vzq| rto| xut| vna| kkw| gij| ahw| fwl| doh| ufc| bwv| ggl| vrn| eld| svk| ycu| xds| qha| ixd| iuz| ewo| wmy| sqg| grx| ipd| uxm| ksf| kal| opb|