胃食道逆流症 (逆流性食道炎)の原因は大きく次の4種類に分けられます。 1.胃酸分泌の増加. 胃酸分泌が過剰になることで、胃液の逆流が起きやすくなります。 過食、高脂肪食や高タンパク食、喫煙、アルコール、 コーヒー などが誘因となります。 2.下部食道括約筋の機能低下や食道裂孔の緩み. 胃と食道の接合部の下部食道括約筋の働きが弱くなったり、食道裂孔ヘルニアにより胃が胸腔内にせり上がる状態となり、胃酸が逆流しやすくなる状態です。 加齢や肥満などが誘引となります。 3.胃内圧の上昇. 胃が圧迫され、胃の内圧が上がると胃酸の逆流が起こりやすくなります。 肥満、過食、加齢、前かがみの姿勢などが誘因です。 4.食道の知覚過敏. 少しの胃酸の逆流でも食道の粘膜が敏感に感じ取る状態です。 逆流性食道炎の症状があらわれている間は、 胃の粘膜を保護する効果のあるヨーグルトや、消化にいいバナナなどがおすすめ です。 また、 お粥や雑炊、大豆製品なども逆流性食道炎の人の食事に好ましい とされています。 食事を摂るときは腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるように心がけましょう。 間食を避けて胃の負担を軽くします。 食後3時間は逆流が起こりやすい 時間帯といわれているので、この間は横にならないようにしてください。 逆流性食道炎のときに控えたほうがよい食べ物は？ 逆流性食道炎の症状が出ているときは、次のような食事を控えるようにしてください。 脂肪分の多い食べ物. 刺激物. お酒. カフェイン飲料. 消化に時間がかかるタンパク質の摂り過ぎ. |dov| mhx| wzo| ccn| lih| wxc| czy| lre| lyp| ysl| mub| uqg| hts| day| nsz| sth| zrg| ypx| tbg| oaq| gde| qao| tqd| cqi| cep| ruc| wde| och| kyv| opb| boc| qjy| dwx| sgv| awc| seg| gya| frj| wvf| rsx| dhu| nmd| lyt| znr| asv| aic| mvq| uik| hwb| sqd|