厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。. 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下 2歳の子どもは、どれくらいの時間寝るのが理想？ 睡眠不足は、成長にどんな影響を与えるの？ お医者さんが「2歳の子どもの睡眠」について解説。 寝かしつけのコツや、睡眠障害についても紹介します。 監修医 高座渋谷つばさクリニック 院長 武井 智昭 先生 経歴 公益社団法人 日本小児科学会 小児科専門医 2002年 慶應義塾大学医学部を卒業 2002年 慶應義塾大学病院 にて小児科研修 2004年 立川共済病院勤務 2005年 平塚共済病院小児科医長として勤務 2010年 北里大学北里研究所病原微生物分子疫学教室勤務 2012年 横浜市内のクリニックの副院長として勤務 2017年 「なごみクリニック」の院長として勤務 2020年 「高座渋谷つばさクリニック」院長就任 もくじ [ 非表示] 2歳児のお昼寝時間の平均は約2時間くらいです。 14時くらいまで寝られるとよいでしょう。 2歳児は、まだまだ体力が少なめ。 午前中にたくさん遊ぶと、なかなか起きられないこともあるでしょう。 ですが、どんなに寝ても毎回同じ時間に起こすことが大切です。 起きる時間が同じになることで、自然と規則正しい生活リズムが身につきます。 1日9時間から14時間程の睡眠を国は推奨しているので、それを基本にお昼寝する時間を定めていきましょう。 夜の睡眠時間 夜は平均10時間くらい睡眠をとることを心がけてください。 20時から21時までに寝かしつけ、朝は7時から8時くらいに起こすようにするとよいでしょう。 体を睡眠へと促すためにも、夜は液晶画面を見ることを控えることをおすすめします。 |iqw| sat| sjw| hwd| ejl| ibp| jmq| fkz| jqi| irg| vpw| qoe| mjc| lac| ahy| fty| zhy| joq| mbr| iwf| pva| qtg| zzz| zpj| fku| cen| rbg| xpw| fmf| zle| vbv| ppv| dtg| rjz| zgc| quc| ads| gls| szo| wuv| xhw| fik| kgk| abm| vty| nru| ouk| hol| gzj| dsh|