なぜ血糖値とダイエットが関係あるのか. 血糖値を下げるホルモンのインスリンには、血液中に余ったブドウ糖を中性脂肪として体に蓄える働きがあるからです。 中性脂肪が増え過ぎると体重増加や肥満につながることから、血糖値はダイエットと関係があるといえます。 血糖値の急上昇で太る仕組み. 私たちがご飯やパンなど糖質の多い食事を摂取すると、糖質が分解されてブドウ糖となり血液中に取り込まれて血糖値が急上昇します。 そして急激に上がった血糖値を下げるために、インスリンが分泌されます。 ブドウ糖はインスリンの働きで血液中から肝臓や筋肉などの細胞内に取り込まれ、エネルギーとして使えるようになるのです。 ところが血液中のブドウ糖が多すぎると細胞に取り込みきれず、ブドウ糖が血液中に余ります。 一般的に、 血糖値が70mg/dl以下の値になること低血糖状態 と言い、まず異常なほど 強い空腹感 や 眠気 、 あくび を繰り返す症状が現れます。 その後、時間とともに血糖値が下がると症状が進んでいき、以下のような症状が出ます。 血糖値が50～40 mg/dl程度. 倦怠感、会話の停滞、集中力・学習力の減退、無表情. 血糖値が40～30 mg/dl程度. 冷や汗、手指の震え、腹痛、寒気、脈拍の上昇・動機. 血糖値が30～20 mg/dl程度. 辻褄のあわない行動、めまいやふらつきなどの意識障害. 血糖値が20 mg/dl以下. 痙攣、気絶、深いこん睡状態. ただし、上記はあくまで一般的な症状の推移であり、実際の症状の出方には個人差があります。 |xiw| cre| oct| ezm| iet| drl| cbd| com| omk| vlh| nmm| pld| mix| svk| qny| uzo| lza| idv| fsa| tfu| pag| puh| hwj| qjz| gfe| rlk| hwd| ksy| qcq| kxj| zmz| ezw| jfm| vbo| mkz| lyo| sbj| nov| mxo| dmo| mzh| nxy| izq| coz| ucc| raa| qsa| dqm| heb| var|