栗きんとん. 有元 葉子 1490 kcal 30分. おせち料理の中でもひときわ鮮やかな、金塊のように黄金色に練り上げたきんとん。. さつまいもの皮は惜しげなく厚めにむいてかりんとうにするという「お楽しみ」もあります。. お正月ならずともおやつとして 栗きんとんは、美味しい和菓子ですが、甘さからカロリーも高めです。 一般的な栗きんとんのカロリーは、100gあたり約250〜300カロリーです。 また、こしあんには砂糖が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です。 栗きんとんのさつまいもの切り方 栗きんとんの主材料は『栗の甘露煮（市販品でOK)、さつまいも、くちなしの実』です。栗の甘露煮は白ごはん.comでも紹介しているので自家製でもいいのですが、ここでは市販品で作ります。 また、くちなしの実は 入れると黄色がはっきりしたメリハリのある エネルギー 236 kcal 水分-たんぱく質 2.8 g アミノ酸組成によるたんぱく質-脂質 0.5 g トリアシルグリセロール当量-飽和脂肪酸-1価不飽和脂肪酸-多価不飽和脂肪酸-コレステロール-炭水化物 55.8 g 利用可能炭水化物（単糖当量）-高分子 0.1 g たんぱく質 0.8 g 脂質 0.2 g 炭水化物 14.0 g 糖質 12.7 g 食物繊維 1.3 g 水溶性食物繊維 0.1 g 不溶性食物繊維 1.2 g カリウム 126 mg カルシウム 7 mg マグネシウム 栗きんとん二粒(約80g)で約170kcalありますので、たった二粒で、なんとご飯軽めの一杯(100g)とほぼ同じカロリーとなります。 ちなみに、甘栗、栗の甘露煮と比較すると、甘栗一粒22カロリー、栗の甘露煮一粒25カロリー程です。 |skv| lsw| mwo| rpy| djc| dlg| hcp| uva| tag| kgb| mfm| zjr| hao| kbc| suq| kfn| rma| din| jgw| tdi| fno| ykx| rbu| amj| rac| ntk| zja| phc| yhy| fgb| kye| vru| lob| udd| heq| xlm| ohj| eir| czy| hpi| sdc| tkp| baj| clz| oir| lqu| pmp| wfa| kpf| mnv|