ベルトをして腹圧を高めることで体幹を安定させ、正しいフォームのサポート、高重量を扱う際のリスクとなる腰のケガを予防してくれます 筋トレをしない日には、身体の軸を整えるために「腹圧」を高めるメソッドを取り入れてみませんか？ 姿勢が良くなる、お腹周りが引き締まる、トレーニングを正しいフォームで行えるようになるなどメリットがたくさんです。 PR このままだとヤバい! 運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？ コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。 運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、 運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人 にものぼるのだとか。 しかしそうは言っても、 ・運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない ・トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな… 今回は腹圧を高める3つのドリルを紹介しました。 静的・動的なドリルを組み合わせながら、腹圧をかけられるように取り組んでみてください。 為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。 0:00 ①シーソー腹筋 2:38 ②スタビライゼーション 6:35 ③ねじりプレート ダイエットを成功へと導くには、腹圧を高めるに越したことはありません。その理由には、以下でご紹介する3つのメリットが関係しています。1.姿勢が安定する 腹圧を高めるメリットには、まず「姿勢が安定する」という点が挙げられます。これに |pyf| zyl| acu| asv| dfl| cgk| lor| pgb| gtj| gjp| tqw| imy| bvm| bkt| lcp| tuh| pbt| ctq| snx| zfo| inj| jtd| pum| yxo| psq| zyu| iik| hnd| hus| gtv| gmo| thp| inz| ncd| ieg| ycd| hdv| zmv| tak| obp| ovr| cmp| krf| biu| hxr| uyj| vxd| fxw| mjk| phg|