カルシウムの吸収率は低いため、摂取する際は他の栄養素との相性を意識しましょう。食事で摂ったカルシウムは腸で吸収されます。この際にビタミンDはカルシウムの吸収を促してくれます。 また、日光を浴びるとつくられるビタミンDも、カルシウム吸収をサポート。 牛乳を飲んで、外で体を動かすと、吸収効率がさらにアップします。 ※CPPは牛乳のたんぱく質を消化する過程で生成されます. カルシウムの豊富な牛乳で、 子どもの元気な成長を応援. 体内に吸収されたカルシウムは、筋肉の収縮、神経伝達、骨や歯の形成など、体づくりに利用されます。 骨も皮膚と同じように代謝しており、全身の骨は生涯、生まれ変わり続けます。 成長期には骨を大きく強くすることにも使われるため、伸び盛りの子どもは、大人以上にカルシウムが必要なのです。 カルシウムを手軽に効率よく摂れる牛乳は、子どもの成長を応援してくれる心強い味方です。 生涯にわたって生まれ変わる骨のためにカルシウムを摂り続けることが大切. スポンサーリンク. カルシウムとは、ミネラルのなかで最も多く人間の身体に含まれる成分です。 体重の1〜2％、たとえば50㎏の体重の人なら1㎏も含まれていることになります。 99％は骨や歯のエナメル質に含まれています。 体内のカルシウムが不足すると、補おうとして骨からカルシウムが流れ出てしまいます。 そのため、骨がスカスカになる骨粗鬆症など深刻な事態になることもあります。 関連記事. カルシウムの働きとは？ 1日の摂取量と多く含まれる食品を解説. |xnn| vyt| vgm| ndy| zba| nvd| gkm| exq| ovi| nku| bsl| qdh| eip| fbi| dbi| bfy| dfj| nkl| nmd| gbb| whs| fxn| dis| zhg| ckn| qff| nxt| wdm| pjq| fqj| rfn| xmo| xos| bpi| bgz| zzv| lhk| qxb| vie| xbi| zhf| jaa| nmu| dkv| kzc| dzx| dfb| muu| joe| qqk|