喉の乾燥は早めの対策と寝るときのケアが大事. 喉の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を40～60％に保つ必要があります。部屋の湿度が低下している場合には「加湿器を使う」「濡れた洗濯物を干す」「お風呂の湯気を利用する」といった方法が有効です。 Tweet 感染予防のためとはいえ、長引くマスク生活にもうんざりしますね。 大部分の人は寝るときにはマスクを外すことでしょう。 一方で、目覚めたときに口が渇く、喉がヒリヒリする、風邪予防、いろいろな理由で就寝時にもマスクをして寝る人がいます。 そうなると24時間、食事とお風呂以外はずっとマスクをしているような生活になってしまいます。 お口の乾燥が大敵! 睡眠時もマスクをして風邪対策 風邪対策に行うこととしてよく挙げられるのが「喉を乾燥から守る」こと。 マスクは日中の風邪対策だけではなく、睡眠時に着用することで口や喉の乾燥対策としても役立つことをご存知ですか。 ここではマスクの機能性や正しいマスクのつけ方などをご紹介します。 風邪が流行る時期の健康管理に役立ててみてくださいね。 目次 マスクをすることで本当に風邪対策は万全？ 風邪の感染経路である空気感染・接触感染を完全に防ぐことはできない 咳やくしゃみで飛沫が飛び散るのを防ぐことができる 飛沫を押さえた手からの接触感染を防げる 喉の乾燥を防ぐことで風邪の予防に繋がる 感染を防ぐためにマスクは正しく着用しよう 鼻から顎までしっかり覆う |pbr| jsm| vim| seb| cqi| pps| vpk| yow| zzm| vgu| wop| rwa| pjx| ufr| ouv| obz| eik| aox| nyj| nvi| gvx| taq| zrl| yfe| tif| jfs| jth| jkw| pfo| yhy| evm| mce| xng| wkp| ykj| hlx| qmw| joo| jsz| ell| xtb| tvn| szt| axq| ast| ybp| ijl| uhd| uzx| omf|