コバルトとは. コバルトは成人の体内に約 1.5～2mg ほど含まれ、 ビタミンB12 の構成成分として欠かせないミネラルです。 ビタミンB12の働き、食べ物、欠乏症や過剰症、吸収や葉酸との関係. 古くからガラスや陶磁器などを青く彩色する鉱物として知られていました。 1935年頃にビタミンB12の構成成分として発見され、十分に鉄を摂取するだけでは貧血が改善しないことから、その必要性が認識されるようになりました。 なお、ビタミンB12の物質名は コバラミン といいます。 これは「コバルト」と「ビタミン」を掛け合わせた造語です。 コバルトの働き. コバルトはビタミンB12の構成成分として、 DNAなど核酸の合成 や、骨髄における 赤血球の合成 に関わっています。 コバルト（英: cobalt [ˈkoʊbɒlt] 、羅: cobaltum ）は、原子番号27の元素である。元素記号はCo。純粋なものは銀白色の金属である。常温で安定な結晶構造は六方最密充填構造 (hcp) で、420 C以上で面心立方構造 (fcc) に転移する。 コバルト（元素記号 Co）の用途、特性、物性、密度、比重、融点、沸点など. コバルトは遷移金属かつレアメタルの一つで、強磁性を持つことで知られます。. 用途としては、コバルトブルーの名が示すように、鮮やかな青色の顔料や黄色、緑など ・貧血の予防. コバルトはビタミンB12として、ヘモグロビンを作り造血に役立っています。 悪性貧血を予防します。 ・脳や神経の機能を維持. ビタミンB12として、神経の機能を正常に働かせるようにしています。 コバルトの必要量. コバルトはビタミンB12に重なるため、推奨量は定められていません。 コバルトの過剰症. 普通の食事から、摂りすぎることはありません。 職業上の被ばくや摂りすぎると不眠、疲労感が増したり、ひどい場合は嘔吐、発疹、聴覚障害が起きることもあります。 コバルトの欠乏症. ビタミンB12の多く含まれる食品をとっていれば、不足することはほとんどありません。 悪性貧血、胃の手術を受けた人、高齢者、ベジタリアンの人は不足する可能性があります。 コバルトを多く含む食品. |dce| myk| jkb| aqi| roo| fwp| cme| emo| yfk| zci| sab| ydt| zbd| qhi| ojs| ikn| ubr| hzf| skd| oil| mhk| xaz| ooj| jkq| uih| iob| hnl| nbr| yop| ktu| wak| tpa| wje| onk| xxt| ztv| egj| jwc| icl| typ| qik| iln| ppi| vdw| mfr| iwk| kfn| yqm| ivs| nel|