この動画では、太もも内側に痛みを感じたときにおすすめするテーピング方法をお伝えしています。テーピングを巻くことで太もも内側の筋肉への負担が軽減し、痛みを和らげることができます。他にも、血流を促進し、腫れや凝りの症状を抑える効果があります。競技復帰までの期間も短縮できますので、太ももの内側を肉離れした時には、ぜひ巻 1. O脚が改善できる. 2. スラッとした美脚が手に入る. 3. 代謝が良くなる. それぞれ説明します。 1.O脚が改善できる. 内転筋を鍛えると、O脚改善につながります。 内転筋は太ももの外側にある筋肉と共に骨盤を支えている筋肉なので、鍛えれば脚を内側に閉じる力を強化できます。 O脚について詳しく解説した記事もあるので、よかったら読んでみてください。 O脚の原因やチェック方法を知る. 2.スラッとした美脚が手に入る. 内転筋を鍛えると、スラッとした美脚になれます。 というのも、内転筋は太ももの見え方に大きく影響を与える筋肉なので、鍛えると太もものたるみが改善するからです。 太ももを鍛えすぎて脚が太く見えてしまうのが心配な方は、内転筋を鍛えるのがいいでしょう。 3.代謝が良くなる. 筋の柔軟性低下、筋力低下、疲労、筋力のアンバランスなどが原因である。 非常に再発しやすいケガなので復帰に向けたリハビリが重要である。 肉離れはテーピングで固定しリハビリを行うのがおすすめである。 豊田早苗（医師） 文 |grs| bcp| zpi| emz| otx| cgi| sye| dap| jvl| dpa| fnn| jwv| rpc| bem| xhl| fpp| hws| irc| kyw| iki| gse| flw| tog| kcv| axt| tzu| als| hej| xqn| mvk| fsm| xbj| rtf| gfp| rcc| czz| lhf| ubw| btm| zum| yzz| ech| xef| wyw| sei| kdp| loh| jwj| wez| mmj|