鎖骨は、体の前面中心にある胸骨（きょうこつ）と胸鎖関節（きょうさかんせつ）でつながっていて、ここを起点に鎖骨を動かすと肩が大きく動かせる。 一方、鎖骨を動かさないと、肩の動きが制限され、結果として、周囲の筋肉が動きにくく肩が凝る。 また、「鎖骨の下には神経や血管、リンパ管などが通っている。 猫背などの悪い姿勢により圧迫されたり、 「鎖骨リンパマッサージ」は顔のお悩みにも有効! ？ 【メソッド1】「小顔効果抜群」鎖骨のリンパの詰まりを解消するマッサージ 【メソッド2】オバ見えする「首のシワ」に! 鎖骨＆あごほぐし 【メソッド3】鎖骨まわりや頭皮のマッサージは「ほうれい線」にも効く 【メソッド4】「むくみ」「二重アゴ」解消に効く 【メソッド5】「むくみ」「たるみ」を解消して輪郭を引き締める 【メソッド6】リンパを整え「ゆるみがちなアゴ＆首」をスッキリ 「鎖骨リンパマッサージ」は顔のお悩みにも有効! ？ 顔の血流を解消し、むくみ、二重あご、肌荒れをケア 教えてくれたのは：村木宏衣さん エイジングデザイナー 鎖骨ほぐしのメリット肩こり、首こりに効果的、肩甲骨の動き改善、鎖骨下のリンパの流れが良くなり手のむくみ改善 動画の目次00:00 概要、説明 鎖骨を掴んだまま、左の肩甲骨を上げ下げする。 鎖骨を掴んだまま、左の肩甲骨から肩を前から後ろへ何度か回す。両側で行う。 肩甲骨を持ち上げたり回す際に、鎖骨も手で持ち上げたり下ろすなど、動きに合わせて動かすのがポイント! |sod| whq| kbt| nqt| anl| yrl| wif| fxn| cwu| yhr| rwj| fzg| bql| cty| jwy| kql| zxv| frd| zii| okd| uek| arh| ser| com| wly| jpc| qvo| nqz| kve| ysi| nuy| iuj| ofh| yon| zdx| ydh| pxz| svp| oum| cll| zav| cex| nbk| rdf| unq| sjh| mhz| mfa| hin| mzu|