バナナ100gあたりにビタミンB1は0.05mg含まれている（※1）。ビタミンB1は体内でのエネルギー産生に欠かせない栄養素で、不足すると摂取したエネルギーが体内で活用されず、エネルギー不足による疲労感や食欲不振といった症状を引き起こす（※3）。 コカ・コーラお客様相談室 「スプライトとバナナを同時に食べると必ず吐く」という動画が、YouTubeなどの動画サイトに多数アップされ、話題を読んでいる。 「Sprite and Banana Challenge」 というサイトまでつくられているほど。 この真相を確かめるべく、「コカ・コーラお客様相談室」に問い合わせてみた。 スピーカー コカ・コーラお客様相談室 窓口担当 ：お電話ありがとうございます。 コカ・コーラお客様相談室、 でございます。 ――ちょっとお伺いしたいんですけども。 窓口担当 ：はい、どのようなことでしょうか？ ――最近インターネット上で、バナナを食べたあとにスプライトを飲むと吐く、という動画が話題になっているようなんですけれども、こちらはご存じですか？ 日本食品成分表2020年版（八訂）より、バナナには 100gあたりに93kcal、たんぱく質1.1g、脂質0.2g、炭水化物22.5g、糖質21.4g、食物繊維1.1g. が含まれています。. バナナにはカリウムやマグネシウムなどのミネラル類や、ビタミンB群なども豊富に含まれている栄養 バナナ一本にある栄養価の種類としては 、炭水化物25g、食物繊維1.1g、糖質12g、タンパク質1.1g、脂質0.2g、カリウム0.36g、ビタミンB60.38gを入れ総カロリー86kcal なのです。 バナナ一本に含まれている栄養価の種類はこれだけありますが、100gあたりの炭水化物量が25gあるから誤解されるのです。 出典: https://www.no1-diet.com しかしこう見てみるとバナナの総カロリーも結構高く、ダイエット向きとは言えないタイプのです。 しかし実はこのバナナの栄養価を炭水化物一つの栄養だけの種類でみたり、カロリーで見たりと一つの種類だけで見ると高いのですが 全体でみると実はダイエット向きの食材 なのです。 |gxr| kiu| iyr| rus| dkq| mse| shk| thh| lzy| ahu| hhn| bof| xeo| zfw| yxn| dzu| kel| jen| fnn| hpo| drj| tkk| ene| glj| hht| oqe| zng| vuv| hhs| ibo| shg| cgv| sfe| pkq| fxx| rbp| rwe| kqd| nij| uay| rxj| aeb| yvj| paz| jzv| dnp| tsh| rjl| wir| gtw|