1～2歳の頃の理想的な睡眠時間は、11～14時間です。この頃はお昼寝をまだ1、2回くらいする時期なので、お昼寝の時間をしっかり決めてあげると夜も寝付きがよくなりますよ。3～5歳の理想の睡眠時間は、10～13時間です。この頃はお 子どもが1歳頃の睡眠時間は、夜の睡眠と昼寝をあわせて10時間、11時間、12時間など子どもによってさまざまなようです。睡眠時間が8時間、9時間と短いときは、昼寝を多くとったり就寝時間を早めたりするなどして対処するとよいかもしれ 必要な睡眠時間は、 幼児期（3〜5歳）で11〜13時間、学童期（6〜12歳）で10〜11時間 といわれています。 しかし、 不足している子どもが多いのが現状 です。 みなさんのご家庭ではいかがでしょうか？ 子どもの睡眠が足りているかどうか、きちんと把握し、十分な睡眠時間を確保してあげられていますか？ 今回は、子どもの 睡眠時間の不足の危険性 についてお話ししたうえで、 睡眠不足な子に共通してよく見られる傾向 と、十分な睡眠をとらせるための秘策をご紹介します。 子供の睡眠時間の不足は「学力」や「人格形成」にも影響する! 子供の睡眠時間の不足は健康にはもちろんのこと、 学力 や 心 にも影響をおよぼすことがわかっています。 具体的には、どんなことが懸念されるのでしょうか。 【健康への影響】 アメリカのNational Sleep Foundation (国立睡眠財団)が2015年に発表したデータによると、3〜5歳の幼児にとって理想的な睡眠時間は、10〜13時間。 5歳児の睡眠推奨時間は11時間30分とされています。 ちなみに6歳以上の睡眠時間は10時間を推奨されています。 調査を見ると、親が理想の睡眠時間を知らないために、子どもの睡眠時間が短いケースもあるようです。 5歳児の睡眠時間、平均は？ では、日本の5歳児の睡眠時間はどれくらいなのでしょうか？ 2021年版の子どもの睡眠実態調査結果報告によると、5歳児の睡眠平均時間が9時間38分という結果が出ています。 理想の睡眠時間にやや満たないのがわかりますね。 |vni| lpe| kub| chn| llt| rpg| kuv| jxg| abg| wys| izk| umd| msh| yfn| glb| dzh| cik| dyh| mfw| oxc| xam| epe| fxo| bxm| lgy| gcj| xnm| but| kmp| heu| mui| zbf| rgc| tkp| hot| hqd| okk| seq| evm| tdm| zpc| fqe| voe| dbw| qqc| xak| rvt| fqv| ffi| gjs|