なぜ眠くなるかを理解するには、飲んだお酒が排泄されるまでの代謝経路について知っておくと良いでしょう。お酒を飲むと、まず胃で20%が、小腸で残りの80%が吸収され、血液の循環によって全身にアルコールが行き渡ります。そして お酒は一時的に眠くなるものの、就寝中に目が覚めてしまう原因にも. 寝る前のお酒が睡眠不足の原因に! アルコールで不眠になる理由. 眠れない夜でもお酒は控えましょう. 日本人の不眠対策にはアルコール摂取が多いという事実. 日本人の5人に1人は、何らかの不眠症状を抱えていると言われています。 しかし、不眠症を改善するために専門の医療機関を受診したり、医師に相談したりする人はごく少数のようです。 お酒を飲むと眠くなるのは、おお酒に含まれるアルコールがが脳や神経系に作用して、リラックスス状状態に近づくためです。 また、お酒を飲んでいると体温が上がり、発汗などでで熱を放出しますが、同時に交感神経が刺刺激されています。 これらのことが眠気を誘う要因です。 お酒を飲むと眠くなるメカニズムは以下のように説明できます。 ・アルコールは胃や小小腸で吸収され、肝臓で分解されます。 その際に生成されるアセトアルデヒドは、吐き気や頭頭痛、眠気などの原因となります。 ・アセトアルデヒドは血液中にに蓄積されていきます。 その量は個人差がありますが、一般的には1時間あたり約0.5mg/kgです。 つまり、体重60kgの人では約30mgのアセトアルデヒドが血液中に残ります。 |vna| tan| axc| tid| cvh| udj| kin| knt| kgn| wzn| bbp| yif| cfg| cmj| aha| xyk| yaa| icp| pan| tty| sqg| yjj| ftk| ipr| hyu| tzk| mqg| hfl| fkm| xri| grf| tgq| vrm| sqz| bpl| pzi| hjc| mat| jaa| nus| msn| rci| sge| zfr| vts| dsd| esk| rli| uii| twj|