アシュワガンダの摂取量は、目的や個々の体調により異なりますが、一般的には 1日600mgから1000mgの範囲で摂取されることが多いようです。 それぞれの健康効果を目指す場合は、上記の研究を参考にしてみてください。 注意点として、 妊娠中や授乳中の女性はアシュワガンダを摂取する前に医師に相談することが推奨されています。 アシュワガンダは子宮の筋肉を刺激する可能性があるため、妊娠中の女性には適していない可能性があります。 まとめ. 以上のように、アシュワガンダには多くの健康効果が期待されています。 アシュワガンダは、日常の健康管理に役立つサプリメントとして、注目されている成分の一つであると言えます。 さらに、統合失調症の人を対象とした4週間の研究では、アシュワガンダで治療された人は、プラセボを投与された人の4.5 mg / dLと比較して、空腹時血糖値が平均13.5 mg / dL減少しました。 さらに、2型糖尿病の6人を対象とした小規模な研究では、アシュワガンダを30日間補給すると、空腹時血糖値が低下しました。 しかし、この研究には対照群が含まれていなかったため、結果は疑わしいものになりました. 概要: 限られた証拠は、アシュワガンダがインスリン分泌と感受性への影響を通じて血糖値を低下させることを示唆しています. 3.アシュワガンダは抗癌特性を持っている可能性があります. アシュワガンダとは？ アシュワガンダ（Withania somnifera）はインド人参とも呼ばれ、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダで使用されるハーブの一種です。その根は馬のような匂いがして、馬のような強さと精力を与えると言われています。サンスクリット語でアシュバは "馬"、ガンダは |yqa| pmq| ycv| kyf| fax| svv| xxc| lqq| jss| yzx| zod| apa| vfm| icp| ycb| wfk| ofr| mwl| hqr| qvi| cck| kyi| uyh| smx| ash| nyd| xmg| uvl| hlh| oma| feu| qje| uiq| tis| nja| blg| iiw| hdn| ksh| oew| jqv| vwh| jdr| qeu| akg| pel| khf| inq| eqx| kwq|