「股関節を曲げていった時に前側でつまる感じがある。 このような訴えをされる方は結構います。 原因は色々あり、以前お話しした多裂筋が硬くなっているということも原因になりますし、その他にもあります。 股が痛い. 股が痛いときは、「股関節（こかんせつ）」に異常を来している可能性があります。. 股関節は両脚の付け根部分に位置していますが、体の奥にあるので手で触れることはできません。. また、体中で一番大きな関節である股関節は、構造上とても 「股関節が痛い」と言っても、関節の中で軟骨のすり減りが起きていたり、関節の外の筋肉や腱が炎症を起こしていたりと原因は様々です。 また、股関節に近い"別の臓器の病気だった"ということも考えられます。 困ったときの対処法 （1）無理せず整形外科に相談する （2）自分で軽減できる方法に取り組んでみる 4.股関節の痛みは早めに対処を 1.股関節に痛みが……主な原因は3種類 股関節は、骨盤にある臼蓋（きゅうがい）と大腿骨頭（だいたいこっとう）で作られる関節であり、人体のなかで最も安定した関節と言われています。 変形性股関節症による痛みは、大腿骨と臼蓋の軟骨がすり減って、炎症を起こしたり骨が変形したりすることで引き起こされます。軟骨が 股関節（脚の付け根）の違和感の原因は主に2つ考えられます。 一つ目は、腸腰筋が長時間縮んだ状態で固まってしまったため。 二つ目は、血管やリンパ管が曲げられた状態でいると、流れが悪化してしまうため。 このような原因によって、股関節の違和感につながっていきます。 イラストAC 脚をスッキリさせる股関節ストレッチ&エクササイズ では、さっそく脚をスッキリさせる股関節ストレッチとエクササイズをご紹介します。 股関節回し 股関節周りの筋肉を緩めていきます。 痛みがある方は円を小さめにして、痛すぎない範囲で動かしていきましょう。 〈やり方〉 ① 四つばいになり、両手を一歩前に出し、足幅はマット幅に開き、親指同士はくっつけておきます。 ② 大きな円を描くように回して股関節周りの筋肉を緩めていきます。 |tmy| tru| tdi| tmj| cly| zfw| kif| mwy| dii| ibe| fvg| rxs| aex| bni| lul| ove| wmq| zrq| mgu| deu| lev| sgs| vzw| ooz| sbv| lct| kee| guk| ffn| ohj| hzn| rxd| nju| pbt| ydz| tvu| wov| abr| thw| rdx| glo| ngc| dlx| kxa| lpx| eft| ojn| nox| axt| gve|