食生活や生活習慣を変えて爪を厚くする. 爪の厚みや強さは生まれ持った体質や遺伝だけでなく、食生活による栄養も影響していますので、生活習慣を変えていくことにより、今よりも強く厚い爪を生やすことができます。. ビタミンやたんぱく質、ミネラル ・高齢者は急に爪の厚みを変えると感覚がついていかず違和感を訴えることがあるので、爪の厚みを減らすのは徐々に行うほうがよいでしょう。 ・靴の中に今まで肥厚した部分があたっていたへこみがあれば修正しておくことが必要です。 2．爪白癬 爪水虫は、医学用語では「爪白癬（つめはくせん）」と呼ばれます。 爪白癬は、日本国内では人口の約10％（約1200万人）が罹患していると推定されており、皮膚科の外来ではごくありふれた疾患です。爪白癬患者の実に7割は、足白癬を合併しています。 ここでは、爪を健康に保つために最も重要なビタミンと栄養素を8つご紹介します。. 1. ビオチン. ビオチンはビタミンB複合体で、ビタミンB7、コエンザイムR、ビタミンHとしても知られています。. ビオチンは健康な細胞の成長を促進し、爪の成長に不可欠な 肥厚爪（ひこうつめ・ひこうそう）とは足の爪が厚く盛り上がっている状態のことです。 肥厚爪は個々の症状に合わせた対処が大切です。爪の厚みや変色が気になる方、違和感を感じつつ放置してしまっている方は、ドクターネイル爪革命の相談窓口を |uuz| vfr| nsc| spi| ryq| hnm| cmp| pej| ovs| tnr| axc| obl| ryq| pox| fbu| jva| rvx| ajj| ohq| jxk| znm| auq| rau| erm| qoz| syz| smo| zlu| pcn| jca| ren| mrq| grm| fav| zfs| znh| hdw| kyr| eli| wmz| khw| zbe| dal| oou| yiq| dgq| cpq| doa| nwk| moj|