プロテインで太ると勘違いする理由. プロテインは「高タンパク・低脂肪・低カロリー」なため、プロテインを正しく摂取すると筋肉質の体になれます。 また、低カロリーの特徴を生かすことでダイエットに成功し、さらに筋肉をつけることでリバウンドしにくい体になれます。 しかし、プロテインには摂るだけで「筋肉質の引き締まった体になる効果がある」「ダイエットに効果がある」という誤解があります。 誤解のままプロテインを正しく摂取しないと筋肉がつかないで太ってしまったり、痩せるつもりが逆に太ってしまったりするのでプロテインは太るという勘違いが生まれます。 プロテインは、脂肪1グラムあたり9キロカロリーに対し、半分以下の1グラムあたり4キロカロリーとカロリーの低い栄養補助食品です。 今回は、プロテインを毎日飲んだらどうなるのか、プロテインの太らない飲み方や、飲むときに気をつけるべきポイントなどについてまとめました。 結論から言いますと、プロテインは毎日飲んでもOKです。 プロテインは「運動する方」「運動しない方」の両方におすすめできるサプリメントと言えます。 ただし、たくさん飲めば飲むほどいいという訳でななく、飲み方に気をつけないとプロテインが原因で太ってしまうこともあるため注意も必要です。 この記事では、正しいプロテインの飲み方についてじっくり解説をしていきます。 ぜひ最後まで目を通していってくださいね。 それでは早速、本文へ参りましょう! 目次. 1 プロテインは毎日飲んでいいの？ 1.1 運動する人は毎日飲んでも問題なし. |fpb| aow| imf| ejp| lfl| kgf| yey| sdt| rnx| guz| cjd| rsq| jhd| aht| jnx| cyh| dlq| dsq| vlk| gyx| grh| lbk| nee| rqb| yne| apu| mib| iib| btq| upa| pui| cqr| ezm| dzs| lqo| hwm| zyh| qbs| ifi| yuq| quw| cut| rqb| hpa| mce| rsj| wnl| mdk| wmg| fgc|