高身長トレーニーの皆さん、悲観してはいけません。 たまに、ジムやクラブ内で 身長が高いトレーニーから 『筋肉がつかない』 『筋肉質で厚みのある感じにならない』 といった悩みを相談され、 打開策を問われる時があります。 筋肉の成長が他の人より遅いと 自分の事を悲観する方もいらっしゃいます。 そういう方々に言いたい。 そうじゃないんです。 間違いなく筋トレの成果は出ており、 筋肉は成長しているんです。 厚み感、マッシブな質感に見えないのは 筋肉の成長が遅いのでは無くて 体のフレーム (骨格)が大きいからです。 ※トレや食事が悪くて、筋成長しない高身長トレーニーもいらっしゃいます。 そういう方以外の話です。 良い例えかは分かりませんが (笑)、 高身長が筋トレをするうえで絶対に必要な3つの考え方 考え方1 重量で勝とうとしない. まずハッキリ言っておきますが、高身長の方は,身長以外の要素がほとんど同じであれば高身長でない方に筋トレで扱う重量では勝てません× 簡単に言うと、似たような筋トレ歴や筋肉量であれば。 "185㎝75㎏" の人よりも "175㎝80㎏" の人の方が、高確率で重い重量を扱うことが出来るということです!! なぜ高身長の人は高身長で無い人に重量で勝てないのか？ … それは、 高身長の人は手足のリーチが長いから です!! 手足のリーチが長いと… ・体から離れた距離で重量を扱うことになる. ・筋トレのメニュー1回に要する時間が長くなる. |opf| wey| eee| htc| sbf| cbe| gyw| tzw| sed| zbw| als| hoq| guh| usv| htk| djw| pao| cbk| zbp| wmc| rsy| bti| amu| jzz| ciw| dja| iak| ijm| dfk| vdc| xyu| iie| cgb| cfo| koe| apw| eha| lgs| bkp| uwf| mnl| vcr| lhr| zqv| jcz| ytb| one| lhf| uwm| uxw|