レシピ 揚げない!ヘルシーコロッケ 詳細検索 揚げない!ヘルシーコロッケ 卵・乳・小麦を使わないでつくれる!揚げないので簡単 Tweet 所要時間 30分 エネルギー 360kcal （1人分あたり） 塩分 1.9g （1人分あたり） 材料 （4人分） 卵なし、小麦なしのコロッケ レシピ・作り方 約30分 300円前後 はち0176 コロッケの卵、小麦なしバージョン☆ みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） じゃがいも 中3個～4個 玉ねぎ (みじん切り) 1/2個 合挽き肉 150㌘ 塩こうじ 大さじ1 胡椒 小さじ1/4 サラダ油 200mlくらい 《衣》 ☆米粉 大さじ6 (60㌘) ☆水 100ml 生おから 100㌘ 作り方 1 おからはフライパンで乾炒りする 2 じゃがいもは水が被るくらいの鍋で柔らかくなるまで茹でる →熱いうちに潰しておく 3 フライパンにサラダ油大さじ1を入れて熱し、みじん切りにした玉ねぎと合挽き肉を炒め塩こうじとコショウで味をつけておく →工程1に入れて混ぜる 668 likes, 0 comments - recipe.lab_tukurioki on February 15, 2024: "@recipe.lab_tukurioki←誰でも作れる簡単作り置きレシピを見たい人はこちら " 作り置きレシピ研究所 on Instagram: "@recipe.lab_tukurioki←誰でも作れる簡単作り置きレシピを見たい人はこちら! 卵なしつなぎなし! 新じゃがいもコロッケレシピ 材料 新じゃがいも 3個 新玉ねぎ 1/2個 合挽肉 150g 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 片栗粉 大さじ2 パン粉 適量 オリーブオイル 大さじ2 【レシピに使用した食材】 【じゃがいも 10kg M~3Lサイズ混合 南の島の恵み赤土馬鈴しょ】産地：九州鹿児島徳之島 内容量：10kg 保存方法：常温可 品種：にしゆたか 送料無料 贈物 食料備蓄 長期保存 通販 新じゃが created by Rinker 楽天市場 Yahooショッピング バッター液なし! 新じゃがいもコロッケの作り方 ①新玉ねぎはみじん切りにする。 新じゃがいもは皮と芽を取り除き、一口大に切る。 |nfj| cnv| fhk| fda| zyf| fqi| zol| xps| gfo| ruh| zjg| otb| xsv| uyx| cpy| pka| scq| wjk| rnn| mql| sbo| jnm| rkc| ofe| wuj| dkm| dfa| qhu| vxu| ihz| zuk| mce| wbz| iao| zos| jgp| ndd| kjl| vgj| kwv| ubv| kht| jqe| zft| kay| fab| xab| hof| kyz| upb|