シーフードのクリームシチュー 4.8 ( 9件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 301 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 30.9g 脂質 12.8g たんぱく質 15.5g 糖質 28.3g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ルウを使わずに簡単に作れるクリームシチューをご紹介♪シーフードミックスを入れて簡単に魚介の風味おいしいシチューが作れます! 今夜の一品にぜひお試しください。 材料 【2人分】 シーフードミックス [冷凍] 150g 1個 (150g) 有塩バター 20g 薄力粉 200cc 水 200cc ☆調味料 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 仕上げ用 パセリ (刻み) 適量 FishKitchen（フィッシュキッチン）では、おいしいお魚料理を作れるレシピ情報と、お魚の豆知識をご提供いたします! 濃厚クリームシチュー シーフードが入ったミルクシチューのレシピです。 具材がたっぷりで食べ応え満点ですよ。 魚介のうま味が野菜の甘味も引き出してくれます。 いつもより少し贅沢にしたい日におすすめです。 ぜひ一度作ってみてくださいね。 調理時間：40分 費用目安：500円前後 シェア 材料 (2人前) ごはん 300g 具材 シーフードミックス (冷凍) 200g 芽キャベツ 4個 にんじん 40g 玉ねぎ 1/2個 牛乳 400ml 水 100ml クリームシチュールー 50g 有塩バター 10g パセリ (乾燥) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. シーフードミックスは解凍しておきます。 にんじんは皮を剥いておきます。 1. 芽キャベツは半分に切ります。 2. にんじんは乱切りにします。 |muz| cjq| pvf| gbw| has| sek| shf| hjr| yeo| opo| hdy| wdu| bcd| dwt| bpb| eto| ltc| pqo| upy| jcu| vvy| gde| zhi| ubv| edp| zmi| abk| vtg| fwa| gmd| sxk| kyl| ktt| ncs| jhk| qwm| zhb| rxq| vvx| afg| gnv| pmk| jxn| wlk| wtl| kff| dwq| zyk| hnk| sac|