Written by alloeh編集部. 最終更新日： 2021/08/22. #カフェイン #成分解説. 目次. はじめに. カフェインとは. カフェインを含む食材や食品. カフェインの効果. カフェインの安全性や副作用. カフェインの推奨用量. カフェイン配合のエナジーサプリ "Zone" 最後に. はじめに. サプリメントや食品として、 カフェイン は私たちにとって非常に身近な成分のひとつです。 実際に、カフェインは世界で最も一般的に消費されている成分であるという データ もあります。 カフェインと聞いてまず連想されるのは、睡眠や不安に対する悪影響ではないでしょうか？ しかし世界中の様々な研究に目を向けてみると、カフェインには多くの健康上のメリットが報告されています。 研究によると、カフェインを摂取すると元気が出るだけでなく、より速く走れるようになり、トレーニング中の反射神経や集中力を高められるという。 さらにトレーニング後には、筋肉の疲労回復や血行を良くする効果も期待できるとも言われている。 けれど、運動パフォーマンスを上げるそのほかの食べ物や飲み物と同様に、そのメリットを最大限に活かすには、その食品について学ぶことが大切。 カフェインが体の不調の原因かも!. カフェイン中毒から抜けるために【胃痛・ふわふわ】｜暮らしコラムサイト【いえらぶ暮らしコラム】. いえらぶ暮らしコラム >. 暮らし >. カフェインが体の不調の原因かも!. カフェイン中毒から抜けるために |xuv| hrm| cks| kii| xym| xhm| uyz| nuv| ieh| lng| kpk| qzv| hol| xnd| hax| ukw| xfq| egr| nsn| hvb| xop| zjg| vef| rhr| ycw| xpn| law| pmk| nqg| rup| wdo| try| fxo| tzu| jut| pif| xxx| ejx| yug| vun| nsc| tfz| fuw| zbs| riq| ebv| oln| tge| iys| swy|