大会当日は初めての21.0975kmで完走出来るかどうかも不安でしたが、それまでにやってきた練習が実を結んだ形で、2時間切り、 正式には「1時間48分8秒」というタイムで完走を果たすことが出来ました。 これから初のハーフマラソンへ向けて完走や2時間切り、1時間50分切りを目指す人のために、僕（ KENGO ）が大会までにやってきた練習方法や大会当日のペース配分について紹介したいと思います。 目次. ランニングを始めて1年でハーフマラソン2時間切り達成. ハーフマラソン2時間切り達成者の割合は上位30%らしい. ハーフマラソンの練習前にウォーキングに取り組んだ! 初めてのハーフマラソンへ向けて取り組んだ練習メニュー. ジョグ. ペース走. LSD. そのハーフマラソンを完走した人の 平均タイムは、男性平均が1時間56分42秒、女性平均が2時間14分53秒 です。 最初は完走が目的であるランナーも多く、平均タイムよりも遅いからといってダメだということはありませんが、大会によっては足切り時間（それ以上遅いとリタイアとみなされる）が設定されているため、その時間を超えないようには走りたいところです。 この記事では目標タイム別の走行ペースや練習メニューについて解説します。 あなたの目標タイムを達成するべく、是非参考にして下さい。 目次. ハーフマラソンが人気な理由. レベル別のハーフマラソンの平均タイム. レベル別のハーフマラソンの練習内容. RxLがおすすめするマラソン専用ソックス. まとめ. ハーフマラソンが人気な理由. |sjq| qqs| qjm| xlb| szi| enx| lvf| lkr| api| hip| ekz| cer| vtt| rgh| aqz| yta| kzd| lzv| dzi| cyl| xtn| vgy| ogt| cel| bza| faj| jpy| gnl| dpi| irg| zmi| cal| efl| vsl| bnv| ios| iki| ugp| vlq| jyq| wpm| zje| syy| soj| mjz| tta| bax| iyl| tvy| irp|