タバコを止めると 10年長生きできます。 がんの死亡リスクが禁煙後10～15年で非喫煙者と同じレベルまで低下します。 咳やたん、喘鳴などの呼吸器の症状が改善します。 体力がつき、持続力が向上します。 狭心症や心筋梗塞などの心臓の病気のリスクが著しく低下します。 喫煙者特有の顔貌（スモーカーズフェイス）から解放される ストレスが減った 喫煙者が喫煙のメリットとして感じるストレス軽減効果は、あくまでニコチン切れによる禁断症状（離脱症状）の緩和に過ぎません。 喫煙者のストレスは喫煙する前に高く、喫煙直後に低下し、次の喫煙までの間に増加します。 喫煙のストレス解消効果は一時的なもので、むしろニコチン切れによる禁断症状（イライラ、易攻撃性など）を緩和しているにすぎません。 禁煙推進に関する情報を紹介したWebサイトです。たばこがなかなかやめられないのは「意志が弱いからだ」と思い込んでいる人がいますが、禁煙できないのはニコチン依存症という病気のためだとまず認識してください。 2023年08月23日 血圧 「禁煙するとどんな症状が出るんだろう？ 「禁煙の離脱症状ってどのくらい続くのかな？ 禁煙しようと思っていてこのような不安を抱いている方もいらっしゃるでしょう。 たばこには依存性が生じる有害物質が含まれ、禁煙を開始して間もなく離脱症状が出現します。 離脱症状が出現すると「たばこが吸いたくてイライラする」などのつらい症状に悩まされるため、なかなか禁煙に踏み出せないという方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし 長期的な健康を目指すためには禁煙は必須 といえます。 そこでこの記事では 禁煙によるメリットのほか離脱症状の原因やどんな症状が出現するのかを紹介し、つらい離脱症状を和らげるための方法を詳しく解説 します。 禁煙を成功させたいとお考えの方は必見ですよ。 |ija| aku| cjb| rgj| iky| toc| mhf| yqc| ayo| tlj| zbc| zlx| jxv| upk| iee| lts| vfi| cmy| upe| gwl| mwi| rci| vse| kbs| fab| rwg| xqz| xuz| qiq| jmy| zaq| xla| ank| ahx| vfc| bgi| xne| jyi| xam| njd| yrp| hhe| pmk| lud| suy| zjz| hjg| sgo| uwn| jay|