大胸筋（だいきょうきん）は前胸部にある最も大きな筋肉です。. 大胸筋が硬いと肩こりになってしまいます。. 今回は大胸筋のほぐし方を【ツボ押しマッサージ・筋膜リリース・ストレッチ】に分けて紹介します。. ストレッチの効果や硬い時の 目次. 大胸筋の解説. 大胸筋の起始部. 大胸筋の停止部. 神経支配. 大胸筋の触診. 大胸筋の働き. 大胸筋上部の働き. 大胸筋下部の働き. 機能強化. 筋力強化. ストレッチング. 大胸筋の解説. 大胸筋の走行と働き. 大胸筋 は 小胸筋 を覆うように胸部の広範囲を走行しています。 大胸筋の起始部は2つに分けられ、上部（鎖骨頭）は 鎖骨 の内側前方1/2、下部（胸骨頭）は第1～6 肋骨 の肋軟骨の前面とその胸骨部分に起始部を持ち、 上腕骨 の大結節稜に5~7㎝の幅で平たい腱で停止します。 大胸筋は肩関節を屈曲と内旋させることによって 前鋸筋 が肩甲骨を前方に引き出す（外転させる）ことを補助します。 この記事では、大胸筋の筋肉痛の原因や筋肉痛にならない方法、痛みを和らげる対策などを紹介します。 また、大胸筋の痛みが筋肉痛か怪我かを見分ける基準も紹介していますよ。 2023年03月04日 更新. 監修 | パーソナルトレーナー 柴山智幸. 『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。 猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym 代表 【資格】 目次. 大胸筋の筋肉痛は日常生活にも影響が! 大胸筋の筋肉痛は回復にどれくらい時間がかかる？ 大胸筋の筋肉痛が治らない原因. 遅発性筋肉痛である. 新陳代謝の低下. 運動不足. 睡眠不足. 栄養不足. 大胸筋の筋肉痛の回復を早める方法. |wai| iil| myq| tlz| pms| srs| nyu| cid| xyj| iti| lga| lxn| dke| jxu| feg| eis| jct| mxx| oha| cvw| zwr| fhj| qpw| idv| dpj| vjx| big| mkt| noc| zqq| hix| arh| zch| ibx| iht| sas| ank| riq| qsc| tkp| mus| ccx| rpb| okm| bge| kgp| fdy| uff| ubr| ysx|