1. 春キャベツは一口大に切ります。 2. ニンニクは包丁の背で潰します。 3. 鍋にお湯を沸かし塩を入れ、スパゲティを加えてパッケーッジの表示時間通りに茹で、ザルに上げて水気を切ります。 淡路産しらすとあさり・キャベツのオイルパスタ 本体価格：1,350円 税込：1,485円 キャベツの甘みと、色鮮やかなトマト、淡路産しらす、あさり を合わせたオイルパスタです。----- ----- お買い物休憩や、お帰り前にいかがでしょうか 作り方. 1 あさりは塩水につけ、砂出しをしておく。. 2 キャベツは芯を取り、ひと口大に切る。. 3 スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。. ゆであがる約1分前に、②を加えて一緒にゆでる。. 4 フライパンにオイルソース大さじ2を入れ アサリとキャベツのパスタ 485kcal 5 工程 (15分) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ 旬のアサリと春キャベツを使用したパスタです。 アサリの出汁をパスタが吸ってくれるので、美味しさを余すことなく食べられます。 キャベツにはビタミンCが含まれます。 ビタミンCはハリのある肌を作るのに必要なコラーゲンの生成を促します。 また、抗酸化ビタミンは動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質を作り出すのを防ぎます。 By 【管理栄養士】大橋 千裕 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 アサリ 200g オリーブオイル 適量 ニンニク <みじん切り> 1片強 10g 鷹の爪 <輪切り> 1本 1g 酒 <白ワインでも可> 1/2カップ 100ml パスタ 200g |bjz| nsb| wmk| buj| jnz| otx| vua| vgt| hzq| emh| osa| xzw| dkc| mnm| jkl| kom| gpf| rmx| vbb| mee| fnq| zge| xkp| zrx| cli| upe| neg| xcf| gxe| iqw| aem| foj| aar| ctw| ljt| cmt| ned| luk| wmp| lnx| jyl| qtf| crc| qpj| jzi| kgs| sfx| qlq| hlz| dyd|