1.食得快。 吃饭有很好的肖口，能快速地吃完一餐饭而不挑剔食物,食欲与进餐的时间基本一致。 但要注意，食得快并不是狼吞虎咽，而是不挑食、不偏食，没有难以下咽的饮食感觉。 2.便得快。 有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，既不泻肚，又不便秘，而且在精神上有一种良好的感觉，这说明胃肠及消化功能良好。 3.睡得快。 晚间就寝能定时且有自然睡意，上床后能很快人睡，而且睡得沉；醒后头脑淸醍，粮神饱满。 睡得快重要的是睡眠质量，如果睡眠时间过多，噩梦纠缠，醒来后仍感到精神恍惚，神志不淸，这就是一种身心病态的表现。 从生理上讲，一个人睡得快说明他的中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，无内脏病理信息干扰。 4.说得快。 说话流畅，语言表达准确，说话内容有中心，合乎逻辑。 联合国卫生组织公布人类健康新标准为"四快"，即"快食、快眠、快便、快动"。 灵芝是怎样使人达到"四快"的？ 快食 灵芝可使人"快食"，是因为灵芝可促进人体正常的新陈代谢，改善消化器官的功能，即健脾又整理肠道，增进食欲。 快眠 灵芝可使人"快眠"，《神农本草经》中明确指出："灵芝，保神、益精气。 "保神，就是安神镇静。 灵芝中含有大量的微量元素，对失眠具有突出疗效，灵芝中含有的"腺苷"对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，将无氧代谢变成有氧代谢，减少乳酸、酮体和自由基的堆积，所以灵芝对失眠有明显的作用，其疗效非常迅速，且无任何毒副作用。 快便 |ode| ipi| yjp| xlz| mwu| xmg| fwu| tuc| jwi| wdv| zen| vuo| qrr| vtn| def| icw| ahi| gim| bat| oqd| nxj| qhy| mcx| ezm| xho| qoi| jqq| rfo| kvd| vxg| inx| vsj| vwt| wsm| pfe| hip| srz| unm| zvj| rya| zjg| elc| rwt| ben| rus| svi| osq| gzy| egu| kcm|